天鹅颈如今成了气质美女的标志，一提到天鹅颈的女明星，很多人立刻想到了刘诗诗，而刘诗诗举止投足给人的优雅美感，也深入大众心中！除了刘诗诗以外、倪妮、全智贤都是天鹅颈的代表人物！随便在脑子中闪过这三个人的画面，都是一种举止优雅、强大气场的感觉，那脖子长成什么样才能叫天鹅颈呢？普通人要怎么做，才能拥有天鹅颈呢？
脖子长什么样才叫天鹅颈？
天鹅颈的定义很简单，就是像天鹅一样纤细、修长提拔的脖子！由此可见纤细、修长、挺拔这是最基础的，再加上现代人的审美，白皙光滑，也是天鹅颈的特点之一！纤细、白皙光滑都好鉴定，那脖子的长度如何测定呢？一般脖子的长度是从锁骨到下颚的位置，要达到头部的一半，如果不是天生脖子太短，那么长度要求，大部分女人可以达到。如果达不到就要看看是不是因为颈椎问题，脖子的脊椎变形，导致脖子变短，这也是造成脖子不挺拔的原因。那如何让自己也拥有天鹅颈呢？
抓住这三点，助你拥有天鹅颈
一、脖子要挺拔
同一个人，如果脖子挺拔和脖子向前倾，就给人脖子的长短不同的感觉。所以想要脖子显得长，脖子挺拔，正直是第一步。现代人很多人达不到，因为长期低头工作，可能造成颈椎变形，脖子处还能形成富贵包，脖子不但不挺拔，看起来还很粗，非常影响颜值！
这种脖子前倾现象出现，多与长期坐姿不正，胸部用力有关，久而久之含胸驼背，脖子前倾。想要改善第一步要改变坐姿。可以借助背部矫正器，背部矫正器强迫背部用力，胸前扩展，人不自觉的脖子正直，坚持一段时间，人的仪态会变得更优雅，脖子也更挺拔！
二、斜方肌要薄
很多人脖子很挺直，长度也够，但就是无法给人天鹅颈的美感。很可能是斜方肌过厚引起的，也就是圆肩，这样让脖子会显得短，没气质。平时除了要带上背部矫正器以外，还要进行运动，可以经常做斜上方拉伸的作用，用左手将头部向左方向斜拉伸、右手将头向有方向斜拉伸！除此之外，还可以做猫咪抻懒腰的动作，也有助于将斜方肌练薄！
三、颈部要护理
一些女明星年轻的时候优雅大气，但随着年龄的增长，脖子上开始长出了皱纹，就会给人衰老感，没有了优雅感！生长颈纹的原因与皮肤缺水，缺少胶原蛋白有关，生活中常睡高枕头，长期低头工作都可能加重颈纹。这个时候颈部做预防，做护理很重要！
既然与所有皮肤衰老一样，颈部衰老与缺水，缺胶原蛋白有关，那就从补充这两方面开始护理。可以给颈部定期做颈膜，颈膜中含有丰富的营养胶原蛋白，可以提供给颈部肌肤。如果颈纹已经形成，颈膜还可以起到淡化作用！一周做2-3次就可以，让颈部皮肤慢慢恢复弹性！