如果要评选出现代人最离不开的十大工具，手机必然有一席席位，而且排名估计还不会低，曾经孩子玩电脑游戏会被说成是玩物丧志，但现在玩手机已经很少被这样说了，为何？因为现在父母们也开始沉迷手机了，甚至有一些玩笑话说“躺着玩手机对手机不好”。
对手机好不好另说，长期躺着玩手机对于身体不好那是肯定的，是毋庸置疑的。
30岁的老董就是这样，每天洗漱完上床之后，电视也不看了，就往床上一躺玩手机，一直到夜里12点睡觉，不知不觉，两年过去了，老董逐渐发现自己的颈椎出现了问题，脖颈处僵硬不说，稍微仰头就觉得有些疼痛……其实这只是长期躺着手机的众多坏处之一。
睡前总躺着玩手机，时间长了，可能会遇到4个麻烦，听医生给你讲一下
第一个直接的坏处就是上面提到的，老董遇到的问题，长期躺着玩手机，容易造成颈椎的病变。躺着玩手机，姿势会千奇百怪，但都有一个共同点，为了追求对手机操作的流畅性，动作都会极其不端正，颈椎无法得到放松，而且又是睡前玩，所以有可能就会以这种姿势睡着，第二天一早起来，难免感到难受。
一次两次可能自己还无所谓，当长期如此，就会在不知不觉中养成习惯，颈椎会逐渐变差，酸痛、受限、作响……最终等意识到不能再这样的时候，往往颈椎已经受到了很大的伤害，所以为了自己的颈椎健康着想，就不要在躺着玩手机了。当然，低头玩手机也不行。
睡前躺着玩手机，对于视力的伤害比较高。在上学读书的时候看，学校和老师就强调每隔一段时间休息一下，放松一下双眼，玩手机比看书还要累眼，而且不像看书还会有人帮助纠正姿势，手机发出的蓝光对于人眼来说本就是有伤害的，更何况有些人还喜欢关灯玩手机，加之躺着看手机离得近，姿势不好会压迫到眼球，各种负面效果加起来，时间久了，再明亮的眼睛也承受不住。
眼睛是心灵的窗户，保护好它，不要长时间玩手机，更不要长时间躺着玩手机。
睡前玩手机，容易引起失眠。睡觉之前大脑需要保持在一个较为平静的状态，太过活跃，太过兴奋，对于入睡都是不利的。
看手机时，五光十色的内容无疑会刺激大脑，吸引继续看下去，所以经常是玩着玩着就发现已经半夜12点了，这时匆匆忙忙放下手机，却发现，睡不着了，这种情况不是个例，也不是偶尔发生，这已经是现在一种非常普遍的现象了。这非常容易产生恶性循环，越是失眠，越是无聊想玩手机，越玩手机，越是睡不着，所以合理的解决方法就是，睡前不要玩手机，做一些温和的事情。
除了以上三点，长期睡前玩手机还会造成颜值下降，长相显老。皮肤护理这是一个非常大的话题，生活中有许许多多的事情都会伤害到自己的皮肤，长期躺着看手机就是其中之一，姿势的不正确、熬夜、手机屏幕过近这些都会使皮肤受到伤害，这样玩手机的人，第二天起来常常会觉得脸部出油厉害，毛孔有堵塞之感，长期以往，皮肤的肤质就会下降，变得暗沉、苍老，而且双目也没有神采。所以如果打算保养皮肤的话，睡前躺着玩手机这种行为，最好是不要再做了。
从以上我们可以看出，临睡前躺着玩手机是有许多危害的，上面提到的四点，其实也只是所有危害的一部分。身体健康关乎着未来许多事情，千万不能因为这种小事落下一些病根，那样就得不偿失了。另外，经常这样做对于教育孩子也不利，因为孩子会去模仿家长的行为，说不定也会因此习惯这样玩手机。
最后，睡前尽量少玩手机，无论是躺着还是站着或者是坐着，都要少玩。