一、合用于颈部有坚硬感的患者。将清空的红酒瓶贯注50～60摄氏度的开水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。身段仰卧位，酒瓶当颈枕，平躺20～30分钟。天天1～2次，直到病症消散。
二、合用于颈部痛苦显然的患者。将清空的可乐瓶贯注50～60摄氏度开水，用毛巾裹上，并盖好瓶盖。依旧采纳仰卧位，可乐瓶当颈枕，平躺20～30分钟。天天1～2次，直到病症消散。
这两种办法都能很好地缓和颈椎不适感。同时，通常处事生存中，依旧要留神公道用“颈”，处事久了，做做颈椎操，寝息时辰哄骗颈椎枕。不然，“好了伤疤忘了痛”，不加留神，就会颈椎病症屡屡爆发，乃至呈现坚硬、麻痛延续无奈缓和的情况。遇到天色变动或劳苦时，病症急性爆发，不单痛，并且还会加杂头晕、目眩，恶心、心慌等不适感触，上班无奈会合精力，会严峻影响处事生存。
颈椎病的自我调节办法