?首先要认识一下此病的根基学问：
颈椎病（颈椎骨质增生，颈椎椎间盘赶上，膨出，颈椎小关节混乱错位，颈椎干系肌肉劳损等），大多是与颈椎生理曲度变直也许反张相瓜葛！
颈椎病罕见的有七种*害：*害一：亚康健、早衰、心情不稳、严峻影响生计处事原料。*害二：中风隐袭爆发，早中期易被忽略，晚期有致瘫危险。*害三：血压不稳、心脑血管病及慢性五官科疾病的重大起因。*害四：头痛、昏倒、耳鸣、视物朦胧、回忆力差、反响痴钝等。*害五：引发心慌、胸闷、气短、呃逆、心律异常、房颤等。
*害六：90%以上有更年期归纳症、植物神经功效混乱的各类病症。
*害七：引发慢性胃痛、胃肠功效混乱。上肢关节痛楚乏力及运动受限等。
颈椎病的染病率在华夏正逐年激昂，已达17.3%，我们的大华夏颈椎病患者人数已超出一亿！
所谓的枕头该当不能叫枕头，而该当叫“枕颈”！卷两块毛巾，两头扎紧，（平常矿泉水瓶加开水最佳，趁便又做了热敷！）平躺仰睡1小时！不是请求整晚都这么睡！天天2次。刚起头几天不习惯，一礼拜后就缓缓习惯了。?
必要要把颈椎复原到一般的生理曲度！下列图：↓↓↓
“枕头”的高度准则很重大，请看下图：↓↓↓
就寝的办法也很重大，请看下图：↓↓↓侧睡时枕头过低，轻易落枕！！！过错的睡姿！
请看下图：↓↓↓左图侧睡时枕头过高，也轻易落枕！！右图才是无误的。
创议时时对立下列无误的睡姿！！！
对颈椎病，腰椎病都有利益！↓↓↓
下列我会告知众人无误的“颈椎的训练”办法，只需对立，确定灵验！本身训练，很简略，就3个行为，每个行为要做到极限，腰不能动，对立60秒左右，要感触到痛，但本身又秉承得住。天天3--5次↓↓↓
固然有想偷懒的也可下列图所示：↓↓↓??只需对立，确定灵验果。
简略的东西坚端庄复就叫“绝招”！！！
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