?１、全身都疼：学会这一个动作，哪都舒服了！
?２、后背一穴可活血化瘀防大病，让全身气血动起来！
?３、脾有病废一半！打通这经络：重病急病怪病难上身！
?４、医生提醒：头部若出现4种情况，建议检查！
喜欢养生的朋友记得在下方中点个~我们的脖子虽然是身体躯干最细的部位，却可直接关乎人的生死。“全身疾病的根源在于颈部”，日本神经外科专家松井孝嘉如是说。颈部即我们俗称的“脖子”，是连接头颅与躯干的“生命线”，因此，脖子健康身心安，绝非夸大之辞。
颈椎是人体的重要部位，频繁地低头及伏案工作让不少人患上了颈椎病。
脖子如此重要，却很“娇气”，是各类疾病偷袭的“重灾区”，首当其冲的就是颈椎。颈椎由七块骨头组成，与肩膀构成一个沉重的十字架，支撑着分量不轻的脑袋。颈椎受伤，会引发一系列“连锁反应”，影响全身健康。
颈椎病的危害大
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压迫神经
使神经发炎，引起颈肩部、上肢剧烈疼痛，部分患者药物止疼效果较差，导致晚上不能入睡，严重影响患者的正常生活和工作。
图源视觉中国02
压迫血管
可引起头晕、眩晕，当患者突然转头时可能出现晕倒，导致摔伤。
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压迫脊髓
引起下肢无力、走路不稳，甚至大小便失禁。
如何保护颈椎？
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注意颈部的保暖：温度寒凉的变化会导致颈部肌肉僵硬。
避免长时间低头：长时间的低头会造成颈部肌肉的持续性劳损。
加强锻炼，增强体质：多活动颈部，打破肌肉不平衡，经常做耸肩、头部后伸等动作。
充足睡眠，正确睡姿：睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳，纠正不适当的睡姿，调整合理的睡眠姿势，选用合适的枕头高低。
防止颈椎的损伤：做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
防止颈部出现外伤：头部受到撞击后也会导致颈椎损伤，出现颈椎病。
坚持运动，远离颈椎病！
01
支撑头部
身体前倾，将肘部放在桌子上，用手掌托住额头，保持3~5分钟。
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