近日，南海区建设广东省健康促进区领导小组办公室开展“我为群众办实事，南海区卫健系统健康素养巡讲活动”，本人受邀到南海区市场监督管理局开展健康讲座——“亚健康中医体质保健及颈椎病护理”，这次讲座主要普及亚健康的中医日常养生保健、食疗等保健以及颈椎病的防护知识。
本次讲座深入浅出地介绍了亚健康的定义，健康、亚健康、疾病三者的关系，亚健康的中医保健原则，根据不同体质选择针对性的起居饮食、情志调节、运动锻炼、食疗养生等保健方法，让自己身体从亚健康状态调整到健康状态。
颈椎病的护理
主要从颈椎病的常见病因，避开日常生活中的不良行为
长期低头看手机
长时间保持姿势不动
活动颈椎错位的方向
不良行为习惯
长期不运动
还有出现颈椎病的9大危险信号，就需要就医干预。
最后，给大家分享预防颈椎病的一些方法：
如需要联系中医保健系列讲课，可以在