警惕！
生活中这5个坏习惯小心得颈椎病！
生活中，很多人都会出现颈椎不舒服；据统计，医院的门诊，颈椎病和颈部肌肉劳损等颈椎疾病患者每年都在呈现明显的增加。
颈椎病的本质是颈椎的退变，一般来说患者人数应该是在一定的范围内浮动的。但事实上，近年来不仅颈椎病患者人数增加超出很多研究的预估，年轻的颈椎病患者也出现明显的增加！
颈椎病呈现的情形，很重要的原因之一是不健康的生活习惯和姿势导致颈椎退变提前发生（颈椎病年轻化）和退变的速度加快（患者人数增加）。如果你在生活中有以下这些习惯的话，请及时改正，否则颈椎病可能很快会找上你！
1.长时间坐着：
坐着的时候颈椎处于被拉长、过直状态，容易出现颈椎酸疼（肌肉疲劳），时间长了容易诱发颈椎病。因此，建议减少坐着的时间，在坐一段时间后，适当的起身活动。
2.坐在床上看书：
很多人习惯在睡前看会儿书，背靠着床头说不出来的惬意，但是这样的姿势其实对颈椎的伤害比较大；在加上这个姿势多数时候需要低头，更加重了颈椎的负担。因此建议改正习惯，避免低头。
3.肩膀夹着
很多人都有侧着头用肩膀和头部夹着电话通话的习惯，事实上这样的姿势一侧肌肉用力收缩，另一侧肌肉会过度牵拉，时间长了容易得颈椎病。因此，建议改正习惯。
4.趴着扭头睡觉：
趴着的时候，颈椎过度后仰，不能维持正常的生理曲度，颈部肌肉受力比较大。时间长了，容易出现颈部肌肉劳损，颈椎生理曲度变直，甚至得颈椎病。
5.枕头太高：
枕头过高颈部软组织容易过度紧张、疲劳，颈椎不能维持正常的生理曲度，容易出现颈肩痛，时间长了容易得颈椎病。因此，建议选择高度合适的枕头。多说一句，特殊枕头的材质对颈椎并没有特别效果。
颈椎病本来就需要承担整个头部的重量，如果再不加保护的话，容易出现颈椎病变。更严重的是，多数人并不知道这些对颈椎损害比较大的习惯。因此，医院的骨科专家建议大家，生活中要有意识的预防颈椎病，避免上述容易造成颈椎疲劳，甚至颈椎病的动作！
如您有颈椎病的困扰，可随时来院就诊！
脊柱科是河南省中医专科，郑州市中医重点专科，是以颈肩腰腿疾病治疗为主的科室。科室临床经验丰富，技术人员19人，其中主任医师1人，副主任医师2人，主治医师4人，住院医师3人，护理人员9人，平均年门诊量1.5万余人次，科内现设床位45张，病区配置有中央空调，环境舒适，干净整洁。
经过十余年的发展壮大，脊柱科确定了中医病种腰痛病（腰椎间盘突出症）、膝痹病（膝关节骨性关节炎）、项痹病（神经根型颈椎病），并积极