颈椎病的发病率越来越高，对人们的生活和工作有很大的影响，所以我们在生活中一定要注意自己的生活方式，尽量避免引发疾病的各种病因，颈椎病的出现大多都是由于坐姿不良、过度劳累所导致的，大家在日常的工作与生活当中，也要调理好自己的身体，保护好自己的颈椎，那么，接下来给大家详细的讲解一下颈椎病的护理。
颈椎病的护理方法
01
做颈椎操：
颈椎操经常出现在白领人群当中，在工作之余应当多活动自己的颈椎，做简单的颈椎操，头部顺时针转圈摆动，每次转10圈，每天转3~5次，这样就能够有效的缓解颈椎疲劳，从而防止颈椎病的出现。
02
合适的枕头：
经常睡过高的枕头也会导致颈椎出现问题，大家在选择枕头的时候，要高矮合适，柔软适中，不要选择过高、过低、过硬的枕头。以防止因为枕头过高而引发颈椎病。
03
颈椎保暖：
无论是夏天还是冬天，都要注意颈椎部的保暖，夏天开空调时不要让冷风直吹颈椎部位，冬天在外出时要带上围脖或者是穿高领的衣服，颈椎部位在受凉后就会导致颈椎肌肉痉挛，从而引起颈椎病。
医院温馨提醒：为了我们的颈部健康，为了能够远离颈椎病带来的伤害，我们就要十分注意自己平时的坐姿，纠正不良坐姿和习惯，不能长时间保持一种动作，要多出去锻炼身体，放松心情，这样才能远离疾病的困扰，拥有健康的生活。
医院
医院介绍
医院创办于年，是一所与国际接轨医院，同时也是浙江省、市、异地医保定点单位。坐落于风景秀丽的西子湖畔，总建筑面积近3万平方米，毗邻西溪湿地国家公园，交通便利，环境宜人。
骨科作为医院重点科室，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚浙江省内骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队,积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术。更多骨科方面疑问可以直接免费在线咨询。
（浙）（杭）医广（05）[]第12-25-号
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