颈椎护理

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TUhjnbcbe - 2021/8/19 2:47:00
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颈椎病患者可以做哪些锻炼?颈椎病相信许多人肯定是不会陌生的,该疾病目前影响的人群非常广泛,越来越的职业的受到了颈椎病的侵袭。如白领,经常久坐电脑前的程序员,打字员,教师等都是较为容易受到颈椎病的侵袭。而如果发生医院治疗,且之后可以经常做一点锻炼,来帮助疾病的恢复。

颈椎病患者怎么锻炼:


  双掌挤颈:开始先需要将自己十指进行交叉,然后抱在自己头颈的后方,使自己的双臂尽量往外伸展,然后再使用自己的双手进行挤压后颈部位,这样来回挤压若干次即可。挤压后尽量让自己的双肘往内收,然后两只手掌需要用力挤压颈部的左侧与右侧。


  拨颈:先将自己的十指交叉抱在颈后,再向上拨颈若干次,使用自己的双手掌托住自己的下额,轻轻向上托推颈部若干次。在进行拨颈时需要慢慢来,千万不要用力过猛,不然很容易使颈部关节错位,每天都拨颈十次左右坚持两个星期之后便可以看到效果。


  倒走:对于颈椎腰椎突出的患者来讲,每天都应该倒走半个到一个小时左右,在倒走时需要注意一下自己周围有没有危险,选择一些比较平坦的小路,尽量不要走公路,因为现在公路上的车会比较多,倒走起来也会比较危险,倒走时需要小心一下路上的车。


  上述几点就是对颈椎病患者可以做哪些锻炼的一些介绍了。患上颈椎病是非常痛苦的,该疾病对于身体的折磨是非常大的。因此大家在生活中或是工作就要注意了,不要长时间的对颈部造成劳损,不要长时间处在久坐的状态之中。如果颈部出现扭伤,拉伤等情况要及时去处理。以免之后引起颈椎病的出现后悔莫及。

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  医院骨科根据学科发展趋势,细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科,整合骨伤骨病前沿技术,汇聚原解放*15医院、医院、医院、医院等骨科专家,建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队,积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术,建立以微创为核心的骨科特色治疗体系,秉持“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的治疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。


  医院优势,建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式,医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊,对患者进行治疗及康复一体化诊疗,使患者在术后通过康复及时回归家庭,适应社会生活。

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