颈椎病怎么自我治疗?颈椎病如何自我治疗?请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。
最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁，并成为名副其实的白领职业病。
更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。
亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。
现在生活压力变大，很多人都会一心忙着工作，而忽视了简单的锻炼。颈椎病对于很多办公室工作人员来说，是经常会遇到的，但是没关系，不妨通过下面的文章一起看看如何治疗颈椎病吧!
治疗颈椎病的偏方1
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气毫升，一次深呼吸就有2毫升~毫升。这个深呼吸，一次就有7~8次平时呼吸的量。更重要的不仅是氧气多了7~8倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆石癌。胆结石全没有了，还能保护内脏。
治疗颈椎病的偏方2
酒瓶疗法
啤酒瓶用毛巾包一下，仰脸躺在床上，把瓶子横躺在脖子底部，枕20--30分钟，每天1--3次。我坚持做了几天，效果较明显，贵在坚持哦。
治疗颈椎病的偏方3
颈椎的问题一般是固定姿势过长导致的，自己保健的话可以用小燕飞方法，就是趴在床上，头和四肢全部向上，想小燕子飞的动作，坚持几分钟，依次时间加长。这样做颈椎是和平时用力方向相反的，既锻炼了颈椎又锻炼了腰椎，是个很好的锻炼方法。
治疗颈椎病的偏方4
头部转动
颈椎病患者肩膀和身体放松;慢慢将头部向右转;然后返回中间位置;再慢慢向左转;重复十次即可。
左倾右斜,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头侧向右方;再将头慢慢回复中间位置;然后将头侧向左方;重复以上动作十次。
前屈后伸,颈椎病患者将肩膀放松,慢慢将头向前弯;然后将头慢慢回复中间位置;再慢慢将头向前弯,回复中间位置;重复以上动作十次。
治疗颈椎病的偏方5
首先将鲜三白草克和鲜皂角刺克，放入砂锅中煮沸，然后直接熏蒸患病处或是用多层纱布进行辅助熏蒸，当然熏蒸的前提是炉火要保持适度。每天两次，每次30—60分钟，如果患处疼痛严重，可以适当延长熏蒸时间。
其次95克干地*、3克当归、5克白金条(即人角枫)须根及5克刺三甲切成薄片，加入适量的水即~ml，煮大概一个小时，每隔一日温服2次。
治疗颈椎病的偏方6
中医认为颈椎病是由于筋脉不通、经络瘀阻所致，本病虚实夹杂，症候复杂，一般药物很难根治。中医中药长期临床实践有许多非常有效的独到治疗方法，建议采用传统中药血竭、乳香、没药、生地、川西红花、川芎、赤芍、白芍、三七、桃仁、川地龙干、穿山甲等配合治疗，见效快，疗效确切，大量的临床实践证明此方疗效非凡。
你是不是担心你的颈椎病会治不好？你的颈椎病找到好的治疗方法了吗？你还在为你的颈椎病，找不到好的医生而烦恼吗？你也可以和我聊一聊，我会给你一些好的方法和建议。
避免不良的姿势
你治疗，锻炼颈椎的同时，你要避免不良的颈椎姿势，你不能低头太厉害。
比如说你的枕头要睡对呀，你可以选择一些乳胶枕，或者是荞麦壳枕。
这些长期的对你颈椎有姿势有影响的，你都要注意到。
只有你注意到了，你的症状才会有改善。
纠正你的睡眠。
睡眠对颈椎病的影响是比较大的，尤其是疼痛，当你的睡眠很差的话，第2天你的疼痛肯定会加重，这个是毫无疑问的。
睡眠不好是影响到你的供血的。
在很多情况下当你失眠的时候，你第2天起床的时候你一定发现，颈椎怎么加重了
其实并不是因为颈椎的症状严重了，而是因为你的失眠严重了你影响你的颈椎的供血。
改善你的肠道营养。
如果你的颈椎病超过一年以上，我觉得你是需要调节你的肠道营养。
因为你的颈椎，同样需要养分和营养物质。
所以有一次我给一个患者治疗的时候，他每次拉肚子，然后这个脖子痛就会加重，脖子痛的特别厉害。
我就给他补充了肠道的营养，然后补充了一定量的维生素d，他的疼痛就得到了缓解。
其实这些方面，你都要注意到，在你的颈椎病治疗过程中。
调节你的饮食
颈椎病的饮食，其实我讲的是最多的，因为很多人忽略了这一块。你现在开始改善你的饮食了吗？
首先的话当然是限制食盐的摄入量，每天少于3克。
其次你需要补充大量的五谷杂粮，一般是每天至少克。同时你要减少大米和面食的摄入量。
最后，你要补足充足的维生素，主要是来源于水果，每天至少克以上。
颈椎病的自我治疗方法