医院脊柱手足外科
骨骼强健，身体才会更加健康，如果骨骼出现了各种各样的问题，不仅会让人的生活质量严重下降，还会影响到人其他器官的健康。骨骼并不是一成不变的，随着年纪的发展，骨骼也会慢慢的衰老，延缓骨骼衰老，让骨骼更加健康，是每一个人都应该重视起来的事。怎样才能让骨骼更加强健？1、注意补钙补钙可不是每天吃上几片钙片就可以的，与其每天吃钙片，不如从食物中获取足够的钙，毕竟从食物中获取的钙更加的天然更加健康。日常生活中很多人都不知道富含钙的食物有哪些，其实这些食物非常的平常，像牛奶、豆腐、西兰花、桃子等食物中就有非常可观的钙的含量。2、多晒太阳为了保持骨骼的强健，一定要多晒太阳，千万不要怕晒黑而不去户外。之所以要多晒太阳，主要是促进人体维生素D的生成。有足够的维生素D才能促进钙的吸收，不然补再多钙也没用。晒太阳这件事虽然很简单，但是不能晒的时间过于长，不然会影响到皮肤的健康，每天晒20分钟左右就可以了。3、少喝咖啡咖啡能够提神醒脑，适度的喝咖啡是没有问题的，但是如果每天都喝很多，咖啡摄入过量了，就会影响到骨骼的骨矿物质密度，容易引发骨质疏松。每次摄入不要超过毫克，一天一小杯就可以了，超过这个量不利于骨骼健康。4、坚持体育锻炼想让骨骼更加强健，自然少不了锻炼这一方法。随着年龄的增长，骨质会流失，如果有规律锻炼的习惯就会减缓这种情况发生。经常跑步或者做一些其他的有氧运动，会让骨骼更加强健，对于骨骼的紧致非常有帮助。除了一些常见的有氧运动以外，也可以做一些负重训练，让身体感受到明确的抵抗性。运动的时候，在自己承受的范围内，可以适度的提高强度，高强度的运动对于骨骼强健有着更显著的效果。5、不要有太大压力一些人们之所以会出现骨质疏松的情况和体内激素紊乱，有着密切的联系。很多女性在更年期得上骨质疏松，就是这个问题导致的。想要预防这种原因导致的骨质疏松，想要让骨骼更加强健，不至于衰老，就要学会减轻自己的压力，学会用正确的方法来释放压力。维持骨骼健康，让骨骼更加强劲，让骨骼不至于过早衰老，必须得付出努力。让这几件事在生活中想要做到并不难，希望大家能够认识到骨骼强健的重要性，做好骨骼的保养工作。来源：家庭医生在线网站
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医院脊柱手足外科
QINGXIANPEOPLE′SHOSPITAL
一、科室概况
医院脊柱手足外科成立于年，是沧州市医学重点学科。30余年的不懈努力，使脊柱手足外科技术水平已达到国内先进、市内领先的水平。科室拥有标准床位42张，年门诊量余人次，年手术量余台。二、设备情况
我院拥有国际先进的德国Joimax公司Delta脊柱内镜及椎间孔镜系统，脊柱后路椎间盘镜（MED）系统，美国史赛克公司关节镜系统。能够开展各种微创脊柱内镜手术治疗腰椎间盘突出症及腰椎管狭窄症，能够开展肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节疾病的微创手术。三、人才梯队
我科人才梯队合理，现拥有主任医师2名、副主任医师2名，副主任护师1名，主治医师3名，住院医师2名，护理人员9名。中国医院王仁润主任长期于我科出诊、教学、手术。科内成员医院，如医院（北医三院）、医院（医院）、医院、医院、医院、中国人民解放*89医院、河北医院等进修、学习。护理团队率先在沧州地区开展“人本位”护理服务。诊疗特色
在熟练开展脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病、胸椎管狭窄症、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎失稳症、颈胸腰椎骨折、脊柱结核、脊柱脊髓肿瘤、脊柱后纵韧带骨化症等疾病的开放手术治疗的同时，引入国际先进的脊柱内镜技术，并独立开展脊柱疾病的微创内镜治疗，具有手术风险低、治疗效果确切、恢复迅速等优点，受到广大患者的好评。熟练开展髋、膝关节置换术、翻修术，及膝关节保膝手术治疗，目前开展的微创无内固定物的膝关节截骨垫片技术，在全国处于领先地位，为广大膝关节疾病患者带来福音。熟练开展关节镜微创技术治疗各关节疾病及运动损伤，免除患者开刀手术的痛苦，促进患者的康复。熟练开展国际先进的微创骨折复位固定技，痛苦小，恢复快，尤其适合于高龄、基础疾病多的患者。熟练开展手、足、踝关节畸形矫正及功能重建手术，擅长断肢再植、断指（趾）再植、软骨移植等。联系我们门诊