专家介绍：
程子林
医院骨科主任，中华医学会武汉骨科委员会委员、武汉大学医学院兼职副教授。从事临床骨科医疗，教学工作36年，具有丰富临床经验和带教功底。在骨科创伤，脊柱和关节等方面积累了丰富的临床经验。较好地应用骨折的AO，BO，CO原理指导临床工作。尤其擅长关节骨折，骨盆，髋臼骨折的手术处理。就开始使用椎弓根钉棒系统治疗脊椎骨折，滑脱，近几年同时加用cage（椎间融合器）治疗椎间盘突出症，椎间失稳等脊柱疾患。PKP,PVP微创椎体成形。人工髋关节，肩关节置换，髋关节翻修。应用各种皮瓣修复软组织缺损骨外露等。
赵瑞林副主任医师
年医院骨科进修一年。熟练掌握了骨科常见病、多发病的治疗，能够独立完成创伤急救。擅长手术法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病等，医院（医院）骨科病区主任。年毕业于河北医科大学，从事外科临床工作25年，先后在河北省医院、医院、医院，从事外科、骨科临床工作，积累了丰富的临床经验。先后发表国家级论文10余篇，论著一部。
脖子痛、颈椎不好，到底有哪些事情会伤害颈椎呢？医院骨科专家为您盘点一下引起颈椎不适的常见三大“杀手”。
杀手1：长时间低头或久坐办公
长时间的低头看书、看手机，还有好多人习惯性的低头走路。还有现在社会工作压力大，特别是电脑化办公，许多人一坐就是几个小时。这些无疑是颈椎病年轻化的重要原因。如果长期低头，你的颈椎一定成熟不了劳损，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人，长时间低头后，突然抬起头时，还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状。
建议：养成良好的坐立姿势，减少长期低头的时间，如看手机可放在与视线相平行的方向。在工作中每45分钟“自我打断”一次，并放松5分钟，是预防颈椎病的第一大法宝。
杀手2：盲目按摩，或致颈部韧带撕裂
对于颈椎不适，按摩治疗的确具有一定的舒筋通络、活血散淤、消肿止痛等作用。但盲目、粗暴按摩颈椎会有不良后果，反而增大颈髓损伤的可能性。盲目、粗暴按摩颈椎容易加速颈椎病变进程，任何超过颈椎骨关节生理限度的操作，均可能引起局部创伤性反应。轻者局部水肿、渗出物增加、粘连形成等，重者韧带可撕裂，加速颈椎退行性病变的进程。
建议：如果只是肌肉紧张，脖子轻度不适，适当按摩可以放松肌肉，促进局部代谢产物的消散。但如果已明确颈椎不稳、椎间盘突出或椎管狭窄的，坚决反对按摩。
杀手3：穿高跟鞋，迅速增大椎骨压力
骨科专家们对于高跟鞋的危害可以写好几页，比如：人体的脊柱是由多个椎骨连接而成的，两个椎骨的接触面近乎为平面。当我们姿态挺拔时，椎骨之间是面与面的接触，受力得到分散，不易损伤。而穿高跟鞋，会使人的重心过度前移，造成骨盆前倾，使得脊柱弯曲增大，造成椎骨间的接触面变小，腰椎和颈椎受力点集中，甚至会集中到一个点上。这样，对椎骨的压力会迅速增大，容易造成损伤。因此，高跟鞋穿多了，这种损伤就会积累，最终将导致腰痛和颈椎病的发生.