近几年来颈椎病发生的人群是越来越多了，越来越多年轻人发生颈椎病的情况。年轻人发生颈椎病很大一部分原因是，工作期间长时间的久坐低头伏案工作，常常长时间保持一个姿势，经常对颈部造成劳损，长时间下去就很容易造成颈椎病。因此生活中大家就要做好疾病的预防，而预防颈椎病生活中该怎么做？下面就一起来看下吧。
预防颈椎病的做法：
想要预防颈椎病还可以做颈部运动，只要抽出一部分的时间进行就可以了，也可以在晚上回到家里面睡觉之前做颈部运动，可以缓解一整天的疲劳感觉。避免颈部长时间维持同一个动作。
想要预防颈椎病出现大家就应该注意保持良好睡眠，睡眠时间足够，睡眠质量良好才能让颈椎疲劳问题得到缓解，平时也应该多做一些颈部按摩工作，如果因为颈椎问题而出现眼睛疲劳问题，还可以做一些眼部按摩措施。
预防颈椎病大家也应该注意保持良好坐姿，不正确的睡觉姿势应该及时纠正。正确的选择枕头也非常重要，枕头的质地，高度，软硬程度都应该适中，做好保暖措施，增加自己身体体质，这样颈椎病出现的几率就可以减少很多。
想要预防颈椎病出现大家在工作的时候也应该抽出几分钟时间做一些颈部动作，可以缓解颈部僵硬问题，可以做左右转动头部，前屈后仰，左右侧屈等动作，每一次都需要进行15分钟到20分钟左右，每天需要进行2到3次，大家在做动作的时候要注意动作不要太过猛烈，以免出现晕倒情况。
相信大家通过以上几点介绍，对预防颈椎病生活中该怎么做都了解了吧。发生颈椎病是非常痛苦的，尤其是非常影响日常生活跟工作，严重的一些患者甚至需要静养一段时间。所以平日里大家就要做好颈椎病的预防，做好颈部的护理工作。同时大家也要经常去参加一些运动，增强身体素质。这样对于预防颈椎病也能起到很大的作用。
医院骨科
医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放*15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。
完
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