如何运动缓解颈椎病？颈椎病现在在我们的生活中占据着不可动摇的地位，现在谁都是它的高发人群，因为现在不管是上班一族还是青少年，不管是工作还是学习都对我们来说有着很大的压力，在这种压力下我们得颈椎病的几率就会上升，对于此病其实有很多方法去缓解，运动就是其中一种，所以下面就来看看。
颈椎病要怎么缓解：
加强颈部和肩部肌肉的锻炼，在工作期间和工作后做头部和上肢的向前弯曲、向后伸展和旋转，不仅可以减轻疲劳，还可以使肌肉发达，韧性增强，这有利于颈椎的稳定，增强颈部和肩部适应颈部突然变化的能力。
坐直，张开双手，用拇指按压大脑后部两侧的风池穴。按下第七颈椎两侧双手中指的腹部，直到局部麻木。
伸直腰部，双手固定在脖子上，类似仰卧起坐，头部前后弯曲。
双手的五个手指在头顶两侧略微弯曲，从发际线前部沿着头顶向后脑勺轻微加压，进行“梳理”动作，这将稍微减轻颈椎的疼痛。
长期住宿的工人应该定期改变他们的头部位置，并按时做颈部和肩部肌肉锻炼，这样他们就不能长时间保持姿势。选择柔软饱满的枕头，以免枕头太硬。
颈椎病的运动缓解法就为大家介绍到这里了，希望大家可以按照上面的介绍去缓解去治疗，当然不是适用于所有人，但是大家要去尝试尝试，万一你就非常适合这种方法呢。
医院骨科
医院骨科根据学科发展趋势，细分脊柱外科、关节外科、创伤科、矫形及手足外科等专业学科，整合骨伤骨病前沿技术，汇聚原解放*15医院、医院、医院、医院等骨科专家，建立一支高精尖标准的骨科诊疗团队，积极开展关节镜、椎间孔镜、显微镜等微创治疗技术，建立以微创为核心的骨科特色治疗体系，秉持“能简单，不复杂；能保守，不微创；能微创，不开刀”的治疗理念，坚持“让每一个病人满意”的服务理念，为各类骨科常见、多发及疑难疾病提供各种治疗及康复方案。
医院优势，建立“骨科康复多学科一体化”的诊疗模式，医院康复医学科团队共建的康复医学科多学科会诊，对患者进行治疗及康复一体化诊疗，使患者在术后通过康复及时回归家庭，适应社会生活。
完
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