导读
中医将人体分为九大体质，每一种体质的症状和保养方法各有不同。除去相对健康的平和体质，另外八种体质即所谓的亚健康状态。下面告诉大家中医九种体质症状及调养办法，看看你属于哪种体质。
平和质（A型）
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。形体特征:形体匀称健壮。
常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。
饮食宜忌：饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动指南：运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。
阳虚质(B型)
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化.
适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。
中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。
饮食宜忌：饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物，如*瓜、、藕、梨、西瓜、山楂等。
运动指南：可做一些舒缓柔和的运动。夏天不宜做过分剧烈运动，冬天避免在大风、及空气污染的环境中锻炼。自行按摩足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可适当洗桑拿、温泉浴。
中医调理：中医温阳方---肉桂枸杞配方粉。
阴虚质(C型)
总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：形体偏瘦。常见表现：口燥咽干，喜冷饮，面色潮红，手足心热，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患疲劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
中医辨体描述：阴虚体质易患高血压、心律失常、脑中风、咽炎、肺结核、糖尿病、顽固性便秘等疾病。
饮食宜忌：饮食宜多吃甘凉滋润的食物，比如黑芝麻、鸭肉、百合、豆浆、银耳、木耳、梨等。少吃狗肉、虾、韭菜、辣椒、葱、蒜等性温燥烈之品。
运动指南：只适合做中小强度、间断性的体育锻炼，可选择太极拳、太极剑、气功等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
中医调理：中医滋阴方---百合玉竹配方粉。
气虚质（D型）
总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平时气短懒语，容易疲乏、精神不振，易出汗，舌淡红，舌体胖大，边有齿痕，脉象虚缓。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂病，病后康复缓慢。
适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
中医辨体描述：气虚体质易患感冒、疲劳综合症、肺不张、贫血、营养不良、重症肌无力、胃下垂、直肠脱垂，神经性尿频，女性易患生殖脱垂等。
饮食宜忌：饮食宜多吃具有益气健脾作用的食物，如粳米、小米、大麦、白扁豆、土豆、白薯、红薯、山药等。少吃具有耗气作用的食物，如槟榔、空心菜。
运动指南：避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气，可做一些柔缓的运动。
中医调理：中医益气方---山药桂圆配方粉。
痰湿质(E型)
总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口粘苔腻等痰湿表现为主要特征。
形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，口粘或甜，舌苔白腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
中医辨体描述：痰湿体质易患：高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、冠心病、肥胖症、代谢综合征、脑血管疾病等。
饮食宜忌：饮食宜清淡为原则，多吃葱、蒜、海藻、海带、海蜇、胖头鱼、萝卜、金橘、芥末等食物。少吃海参、肥肉及甜、粘、油腻的食物。
运动指南：平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻炼。
中医调理：中医祛湿方---薏仁茯苓配方粉。
湿热质（F型）
总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔*腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：鼻部油腻或油光发亮，易生痤疮或疥疮，口苦或嘴里有异味，皮肤易瘙痒，大便粘滞不爽，小便短赤，舌质偏红，苔*腻，脉濡数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、*疸、热淋等病。
适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
中医辨体描述：湿热体质易患疮疖、脂溢性皮炎、复发性口疮、慢性膀胱炎、胆结石、胆囊炎、特异性结肠炎等。
饮食宜忌：饮食宜清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如薏米仁、莲子、茯苓、红小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、莲藕等。少吃胡桃仁、狗肉、香菜、辣椒、花椒、酒等甘酸滋腻之品及火锅、亨炸、烧烤等辛温助热食品。
运动指南：盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动。适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。
中医调理：中医清化方---马齿苋荷叶配方粉。
血瘀质（G型）
总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：平素面色晦暗，易出现褐斑，易出现黑眼圈，胸闷胸痛，，女性可出现痛经、闭经、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。
心理特征：易烦、健忘。发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
适应能力：不耐受寒邪。
中医辨体描述：血瘀体质易患中风、高血压、胃溃疡、冠心病、偏头痛乳腺炎、子宫肌瘤、月经病、失眠等。
饮食宜忌：饮食可多吃香菇、金橘、紫菜、萝卜、柚子、山楂、醋、玫瑰花、红糖、*酒、葡糖酒、白酒等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少吃肥猪肉等滋腻之品。应戒烟酒。
运动指南：可进行一些有助于促进气血运行的项目:太极拳、太极剑、舞蹈，步行等。保健按摩可促进经络畅通，达到缓解疼痛，稳定情绪，增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动中如出现胸闷、呼吸困难，脉搏显著加快等不适症状，医院检查。
中医调理：中医化瘀方---桃仁沙棘配方粉。
气郁质（H型）
总体特征：气机郁滞，以精神抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：胸胁胀满，心烦，爱生闷气，常感闷闷不乐，情绪低沉，易紧张焦虑不安，易多愁善感，肋部乳房胀痛，咽部有异物感，舌红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁症等。适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
中医辨体描述：气郁体质易患抑郁症、妇女脏躁、胸痛、肋间神经、经前期紧张综合症、乳腺增生、月经不调、消化性溃疡、慢性咽痛等。
饮食宜忌：饮食宜吃小麦、高粱、香菜、葱、蒜、萝卜、海藻、金橘、山楂、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
运动指南：尽量增加户外活动，可参加运动量大的锻炼，如中长跑，游泳，爬山，各种球类、武术等。
情志调养：另外可多参加集体性的活动，解除自我封闭状态，多结交朋友，及时向朋友倾述不良情绪。
中医调理：中医开郁方---佛手香橼配方粉。
特禀质(I型)
形体
总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：没有感冒时也会大喷嚏，没有感冒时也会鼻塞，流鼻涕，因季节变化，异味原因而咳喘，容易过敏（对药物，食物或花粉），皮肤易起荨麻疹，皮肤因过敏出现紫癫，皮肤一抓就红，易出现抓痕。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。
中医辨体描述：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型等；胎传性疾病如五迟、五软、解颅、胎惊等。
饮食宜忌：饮食宜清淡、均衡、粗细搭配适当、荤素配伍合理。少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等食物。
日常作息：平时保持充足的睡眠时间，增强体质。
中医辩证施治：周嘉荣老师-宗筋疗法与中医落脏理论
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疗法介绍：
宗筋疗法在民间一般秘不相传，无系统文字记载，无完整理论阐述，其民间高手一般都是由师傅口传心授而得其真谛。周嘉荣教授通过20余年潜心研究探索，将宗筋疗法进行整合完善，创新出一套独特且行之有效的治疗手法并将之公布于众，它根据中医博大精深的理论，辩证施治，整体调整，独辟蹊径，打通各个经络，达到快速消除病灶，恢复身体健康的目的。
宗筋疗法主要特点：
1、宗筋疗法乃民间绝技，周嘉荣教授不仅抓住了治病的核心，而且揭露了治疗的捷径（落脏）；
2、宗筋疗法辩证清晰明了，即掌握住周嘉荣教授提出的“落脏”观点即可：即一切疾病源于五脏，最终又归于五脏；
3、“落脏”观点是周嘉荣教授整体理论的核心部分，它不仅可以指导宗筋疗法，还可以指导针灸、推拿以及用药，有非常大的临床实际意义！
4、宗筋疗法诊断简单，首先要看与摸，就是中医的触诊。主要是触摸宗筋上的节结点看它是在哪一条经络上，以确认是某脏腑的疾病，并进行针对性的治疗；
5、宗筋疗法其治疗方法更是简单易行，易学易用，效果立竿见影。手法上用点、揉、拨、按，四种即可；
6、宗筋疗法是内外兼治，涉及到临床多科，人体各个脏腑器官，因为它是调节人体阴阳平衡、扶正祛邪，增强人体自身免疫力、抵抗力，调动人体潜能的一种方法。尤其对功能性疾病、慢性病、疑难杂症、颈腰椎病、妇科病、男科病、美容减肥、养生调理等各类病症均能达到十分神奇的治疗效果；
7、宗筋疗法治疗每周2到3次即可，而且效果快！对于一些时间短、病灶浅的疾病一般1次即可治愈。对于时间长、病灶深的疾病3到5次也能有非常明显的变化，甚至痊愈。对于慢性病、疑难杂症在10次左右也会让你看到神奇的效果。
主讲内容：
1、“宗筋疗法”关于天筋、地筋、人筋（宗筋）三筋的介绍，以及中医“上病下治、下病上治、左病右治、右病左治、中间之病四肢治，四肢之病中间治”观点在宗筋疗法中的临床实际应用；
2、周嘉荣教授对“宗筋疗法”认识疾病的独特观点讲授，即“落脏”观点的讲授以及“宗筋疗法”的诊断手法（触诊法）讲解（凸起、凹陷、节结点、淤滞点等病灶点的查找）、“宗筋疗法”与易学的结合及其治疗方法（点、揉、拨、按四种即可，简单易学）讲授；
3、“宗筋疗法”对椎间盘突出、腰椎滑脱、腰腿痛、背痛、胸椎病、颈椎病、关节肿痛、妇科病、男科病、减肥美容(如：痤疮、蝴蝶斑、皮炎、各类肥胖等)、糖尿病、高血压、哮喘、耳鸣、眼睛干涩、胸腹病症（如：胸闷、乳腺增生、乳房胀痛、腹部胀满）以及急性功能性疾病、慢性病、疑难杂症、养生调理等病症的特效治疗方法讲授！
4、周嘉荣教授对此次“宗筋疗法”小班授课旨在---手把手的教会大家宗筋疗法在临床当中的正确运用，使每一位学员都亲身体会到宗筋疗法的确切疗效，并对中医“落脏”有更深切的认知。
主讲专家：
周嘉荣：中国针灸推拿协会宗筋疗法特邀讲师，从事推拿按摩20余年。积累丰富的临床经验，探索创新了一套完整的独特宗筋按摩疗法，从事教学工作15余年，总结出了一套经筋理论，在临床按摩界得到广大认可。
时间与地点：年4月26日—4月30日（26日全天报到）北京研修费研修费每人:元（包括：资料费、光盘、证书费、合影以及三次免费复习的费用）。食宿可协助安排，费用自理。
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