有一种煎熬叫做“尿路感染”，上趟厕所跟上刑一样：
总是有尿意，
从厕所回来没几分钟又想去；
感觉来了，
找厕所的急迫感根本停不下来；
原本畅快淋漓的过程，
却变成了灼痛、刺痛、胀痛……
有以上感觉的人，多半是被尿路感染盯上了。
身体这些状况
预示尿路感染
尿路感染的主要表现是排尿异常、尿液异常和腰痛。
尿频、尿急、尿痛是下尿路感染的常见三大症状，但尿路感染不一定同时具备，也可以只有一种或两种症状。
1、尿频
总是有尿意，刚出厕所又想进去。
一般来说，正常人正常饮食的每天白天的排尿次数约4~6次，夜间的排尿的次数约0~2次，每次约毫升。每天的排尿量约1.5~2.5升，平均是2.0升。
超过这个频率，就需要注意了。
2、尿急
是指患者一旦有感觉，就迫不及待地需要排尿，难以控制。
3、尿痛
指患者排尿时尿道或伴耻骨上区、会阴部位疼痛。其疼痛程度有轻有重，常为烧灼感，重者痛如刀割。原本畅快淋漓的过程，却让人感觉像上刑。
如果牵涉到肾脏，会有腰痛，甚至发热。
这些人易中招
夏季天气炎热，出汗多，尿液生成减少，如果饮水再跟不上，尿道失去了尿液的冲刷，细菌很容易在尿道滋生而引起感染。
尤其是下列人群，更容易中招：
1、女性
女性罹患尿路感染明显多于男性，尤其是育龄期女性，约40%～50%的女性曾患过尿路感染。
这是由女性的生理特点决定的。
女性的尿道口与肛门毗邻，肠道的细菌（最常见的是大肠杆菌）特别容易进入尿道，女性的尿道短而直，细菌很容易逆行向上而形成感染。
2、憋尿、久坐者
有时候繁忙导致没有时间排尿。排尿除了是生理需求，还有另外一种功能，那就是冲刷尿道排除细菌。如果长时间憋尿就有很大的几率得尿路感染。
而久坐会导致阴部不透气，容易滋生细菌。
3、有基础疾病者
肾结石或者输尿管结石、老年前列腺增生、年轻人尿道畸形、尿道肿瘤以及腹腔肿瘤压迫输尿管等，导致尿路不通畅、尿路梗阻，残留的尿液特别容易滋生细菌而发生感染。
此外，高糖是细菌的“培养基”，糖尿病患者若出现尿糖阳性，就更容易发生尿路感染。
预防疾病小妙招
1、多喝水
多喝水有助于稀释尿液，降低微生物浓度；尿量增加可起到冲洗尿道作用，促进细菌及代谢废物的排出。
一般来说，白天保证2小时排一次尿可大大减少尿路感染的发生。所以，大家千万不要等到渴了才喝水。
2、穿得松
夏季炎热，容易出汗，大家尽量避免穿过紧的衣裤，内衣内裤要使用棉制品。内裤应每天换洗，防止逆行性感染。
3、常清洁
女性应注意保持外阴清洁，清洗水以温开水为好，尤其是月经期、妊娠期和产期的卫生更为重要；洗澡时尽量用淋浴，避免盆浴。夫妻性生活前双方均应清洗外阴，以免将尿道口周围的细菌挤入尿道，结束后排一次尿。排尿后，一定要用质量安全的手纸擦拭，由前向后擦拭，以免其他细菌感染尿道口。巧食疗
1、蜂蜜水
蜂蜜可润滑肠道、减少大便秘结，从而减少便秘对下尿路和前列腺的刺激。蜂蜜中还有许多营养成分，能提高机体免疫力而预防疾病。
2、绿茶水
茶叶中含有茶素（又称咖啡碱）、茶单宁、蛋白质、维生素A等微量元素。补充水分可以冲洗尿道，预防感染。
3、葱花汤
进午餐时可喝一些葱花汤以补充水分。葱有发汗解表，散寒通阳通毛窍的作用，葱花食醋汤可以减少尿路感染，兼治轻微感冒。
4、人参茶
人参3~5克，切薄片，放入保温杯中，沸水冲泡，盖焖30分钟，代茶频饮。
人参有大补元气，补益肺脾，宁心益智之效。据现代药理研究表明，人参既能提高人体的免疫力，又能抗疲劳，兴奋神经，降低血糖，促进蛋白质和核酸的合成，还能加强心肌收缩力，抑制癌细胞的生长。此方适宜于气虚兼尿路感染。
平时应保证适当饮水，通畅尿道，排泄废物。
5、红豆、绿豆粥
取红豆、绿豆、大米各30克，白糖适量。二豆研细，同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖，再煮一二沸即成，每日1剂。
红豆健脾利水、解*消肿，《本草纲目》言其“利小便，消水肿脚气”；绿豆有清热解暑、利尿通淋、解*消肿之功。二者同用可利湿通淋，适合尿路感染、小便不利、肢体水肿者。
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责任编辑/虫子
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