很多人都有睡午觉的习惯，尤其是对于上班族和学生*，午睡至关重要。午睡短暂的休息能帮助我们消除上午工作带来的紧张与疲累，保证我们下午精力更加充沛，但由于各种限制因素，往往没有足够的条件躺着休息，只能在桌子上趴着小憩，这样对身体造成的影响到底有多大？
趴着午睡会影响颈椎健康吗？午饭后，血液会集中到胃肠道消化食物。此时，大脑就会出现暂时的缺血而引起倦意，人们往往需要“眯一会儿”。但很多人在午睡时是趴在桌子上、头枕着两臂凑合睡。
趴着会使颈部过度前倾，与颈椎的正常生理弯曲相反，时间长了就容易导致颈椎变形，引起颈部肌肉疲劳、疼痛，诱发颈椎病。
趴着睡还有什么危害?趴着睡觉，会影响呼吸。因为这时身体压住了肺，也压住了气管，气体交换就会变得很困难，也给心脏带来了负担，心脏泵血也受到了影响。长期这样睡觉，不仅影响呼吸，也会引起一些心脏方面的疾病。
趴着睡觉，对面部也不好，不仅会压住鼻梁，对眼睛的负担也大，容易让眼球充血，时间一长，大家就会看不清东西，可能视力会有所减退。趴着睡觉会让腹压升高，这是很影响消化的。不仅对胃不好，对肠道也不好，妨碍了肠胃的正常工作，会引起积食。由于大家在趴着睡的时候，习惯压着手臂来睡，这对手臂的肌肉和神经也是一个刺激，容易出现发麻和抽筋的症状，还会让手臂有酸痛的感觉。女性若是长时间趴着睡，则会压迫到乳房，影响乳房的发育，诱发乳腺疾病。如何午睡才能更舒适?在有条件的情况下，午睡一般以卧位最好，特别是右侧卧位，既不会使心脏受压，也有利于胃内容物向十二指肠蠕动。
如果没有条件躺着睡，则可选择有靠背的椅子，将U型枕垫在颈后，维持好颈椎的生理曲度，然后靠在椅背上睡。
午睡的注意事项1.午睡时间以半小时之内为宜，超过半小时醒来时会出现“睡眠迟钝”的现象，所带来的精力恢复作用也会滞后显现。2.午睡前尽量放松身心，放空思绪，避免睡前剧烈运动、思虑过多、计划总结等较为活跃的生理或心理活动。3.避免午饭过饱及饭后立即入睡，中医有云：“胃不和，则卧不安”。以脑力劳动为主的电脑*可以体会到午睡后工作效率大大提高，因此，再也别趴着午休了，提高午睡质量，保护我们的心血管系统，舒缓颈椎紧张度。部分图文内容源于网络，侵权联删
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