坐着对有些腰痛的人来说是一件痛苦的事情，他们常常需要手扶大腿才能坐在椅子上，好不容易坐下了，坐个十多分钟就开始疼痛难忍，而要从椅子上站起也得手扶大腿慢慢起来，可谓非常痛苦。但是有一部分腰痛的人，就喜欢坐着，因为坐着能缓解他们的疼痛。
坐着疼痛加重，属于椎间盘源性椎间盘源性腰痛是椎间盘内紊乱(IDD)如退变、纤维环内裂症、椎间盘炎等刺激椎间盘内疼痛感受器引起的慢性腰痛，主要包括腰椎间盘内部结构紊乱和退行性椎间盘病变。椎间盘源性腰痛临床特点：主要临床特点是坐的耐受性下降，疼痛常在坐位时加重剧，患者通常只能坐20分钟左右。疼痛主要位于腰部、腰骶部棘间、髂后、臀部、腹股沟、股前、股后等处的自发性胀痛。(患者常常需要手扶大腿，才能坐在椅子上或从椅子上站起。虽然可伴有腿痛，但常常没有明确的概念，多主诉臀部和下肢的沉重感或抽筋，而且疼痛区域缺乏神经分布的特点，神经系统检查正常。)
腰痛患者的注意事项
1、不良的姿势身体保持静止的状态称为“姿势”。身体在不良的姿势下，腰背肌肉和骨骼都会承受过度的压力而产生疼痛。典型的不良姿势，比如过度的弯腰和长时间的坐着，是腰痛发生的重要原因。改善腰痛，要从每一个姿势做起。2、不恰当的动作掌握正确的坐立、行走、睡眠通常可以减少腰部的压力，相反，不恰当的动作则增加了腰椎损伤和疼痛风险。3、缺乏锻炼缺少必要的锻炼会使支撑腰背的肌肉力量减弱，更易发生腰痛。此外，如果同时不注意控制饮食，超重和肥胖也会接踵而至。我们常说“生命在于运动”，正是因为锻炼有益身心健康。4、避免超重随着体重的增加，腰椎受到的压力也会随之增高，这也是腰痛加重的一个常见原因。过度的肥胖不仅会导致腰痛，更会引起一系列的内脏功能障碍和疾病。所以，将体重控制在适合的范围内，无疑对身体非常有益。
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