现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，亦或是长时间的低头看手机，这样不正确的姿势，不仅会导致肩颈上背部疼痛，而且时间久了还会导致严重的颈椎病。
对照一下自己现在处于哪个状态？
你平时是不是这样？你是否经常感觉到肩颈不适？长时间面对电脑头晕脑胀？因为长时间面对电脑手机，90%的现代人都被肩颈问题所困扰，出现肩颈不适时，很多人会选择去按摩院放松，但往往按完很舒服，没过两天又打回原型！长时间不正确的姿势看手机正在摧毁我们每个人的颈椎肩颈是*素最容易堆积的地方，长期伏案工作，导致肩关节及周围的肌肉越来越僵硬，经络堵塞、气血不通，整个人也尽显老态。肩颈堵塞会带来很多的危害：会导致肩关节活动受限，引发肩颈疼痛影响面部血液循环，皮肤差，没有光泽导致头部供血不足，头痛、偏头痛大椎穴淤堵，久而久之产生富贵包测一测你的肩颈是否健康1、长期伏案工作或每天使用电脑时间超过4小时；2、肩颈部肌肉僵硬、晨起或久坐后颈背部疼痛；3、胸闷、易疲劳、甚至心慌、心悸；4、头晕、头痛、偏头痛、神经性头痛；5、进行肢体感觉及运动障碍，伴有手指麻木、失眠、记忆力下降；6、有习惯性肩周炎及颈椎病；7、后颈部疼痛，用手向上牵引头颈可减轻，而向下加压则加重；8、闭眼时，向左右旋转头颈，引发偏头痛或有眩晕感；9、低头时，突然引发全身麻木或有“过电”样感觉；10、伴有颈痛的吞咽困难。如果有两条以上符合你目前的状况，你需要针对颈椎进行护理了。如果目前还没有不属于也建议你注意一下，你的肩颈并不是没有问题，只是还没有展现出问题罢了。肩颈是*素最容易堆积的地方，是致病的关键。万病之源源于血，百病之由由于气，中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则*不排。我们应该怎么办？现代人由于工作需要，要长期坐在电脑前，
按摩推拿去医院还是放任不管？首先我们需要让肩颈回到正确的位置因为头颈位置不对会对我们的肌肉带来很大的负担前倾呈15°角，颈椎承重大概为24斤；
前倾呈30°角，颈椎承重为36斤；
前倾呈45°角，颈椎承重为44斤；
前倾呈60°角，颈椎承重可达54斤。
本来头的重量只有10多斤，我们的头颈附近的肌肉可以很好的控制
现在它们要负担原先2-5倍的工作量
长此以往它们肯定要罢工的！！！
锻炼肩颈的动作有很多
但重要的是你需要有一个专业的老师来带你
能够让你找到正确的位置
并且能够让你肩颈周围的深层肌肉有一个很好的被激活和锻炼。
此时此刻我们的教学总监彭老师要上场啦！
先来看看彭老师的简介
系统学习理疗课程（肩颈美背理疗、腰椎理疗、脊柱保养）与手法矫正
新西兰康复理疗领*人物VincentBolletta的肩颈疼痛和生物力学学习
JointMobilization关节松动（腰骶骨盆下肢、肩颈胸椎上肢）的评估与治疗
康复整合训练学习（上肢肩带胸廓整合康复训练、骨盆核心康复整合训练、下肢髋膝踝康复整合训练）
Iyengar艾扬格TT认证
中级康复理疗师认证
内脏筋膜松弛术认证
颅骶椎疗法认证
徒手面部雕刻认证
普拉提垫上学习、Reformer大器械认证
RADIANTCHILDYOGA儿童瑜伽认证
ANRM肌肉与神经医学技术原理
系统学习维密体雕、运动功能解剖
系统学习产前备孕、孕期瑜伽、产后修复、亲子瑜伽、月子瑜伽、空中瑜伽一级认证、瑜伽轮、战士流、疗愈流、暖宫断食
好多好多，有没有不明觉厉！！！
明白的更觉厉！！！
彭老师从事瑜伽十几年，教学经验丰富，也是月兮的教学总监！
彭老师为大家量身打造的肩颈课程上线啦！！！
每一期肩颈小班都是爆满而且会员反馈的效果超好肩颈美背目前已经开到48期啦如果你肩关节活动受限，如果你肩颈疼痛如果你皮肤差，没有光泽如果你头部供血不足，头痛、偏头痛如果你大椎穴淤堵如果你有富贵包那么你需要彭老师的肩颈美背课啦话不多说直接上图肩颈问题刻不容缓！！！下期肩颈小班期待看到你的身影END预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇