1、头慢慢向前倾45°（标准是，看下巴能否贴到身体）；
2、头慢慢向后倾45°（标准是，看眼睛能否直视天花板）
3、慢慢向左转80°
4、再向右转80°，看能否自如完成。
如果你这4个动作都不能完成或者有轻微疼痛感，颈椎病有可能已经找上你了！
脚部反射区
手部反射区
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田洪涛反射疗法创办人：田野
颈椎病：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
病因：1.颈椎的退行性病变
2.发育性颈椎椎管狭窄
3.慢性劳损
4.颈椎的先天性畸形
临床表现：颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者。常以一个类型为主合并有其它几个类型一起，称为混合型颈椎病。
主要症状：1、颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢；
2、一侧肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。
3、其严重的典型表现是：下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。
4、最严重者甚至出现大、小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪。
5、常伴有头颈肩背手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。
6、有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。
7、当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。也有吞咽困难，发音困难等症状。
别让这些症状蒙蔽你：颈椎病除了有脖子僵硬、肩膀酸痛等症状，还会连累全身多个部位，并用一些“狡猾”的症状蒙蔽你。
第一，颈椎病可表现为视力下降、间歇性视力模糊、单眼或双眼胀痛、流泪。
第二，颈椎病可引发颈性高血压。当中下段颈椎错位时，刺激颈动脉窦，血压就容易在起床、低头时突然升高。
第三，颈椎骨刺在刺激和压迫颈背神经根时，会引发心前区疼痛、胸闷、气短等症状。而且，颈椎病如果不及时治疗，患者可能出现四肢麻木、疼痛、跛行等症状。
坚持以下动作可以缓解：坚持反射疗法就可以在家中靠自己的双手有效的改善颈椎病带来的各种症状，直至完全治愈。反射区位置：位于双足内侧趾关节至跖趾关节处。
手法：一手持脚，另一手以双指钳法按摩，中指定位，大拇趾关节处向足跟方向滑动施力，或以指腹按摩法，以指端施力大拇指关节处向足跟方向按压。
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