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五
一
劳动节
不怕苦不怕累奉献精神最可贵
五一假期外出安全注意事项
各单位：
五一假期期间，时值旅游*金期，届时，自驾出游、返乡探亲的人群会增多，为了保障人员外出游玩的人身安全，使广大员工平稳渡过五一劳动愉快的假期，安全管理部特制作以下外出安全注意事项，供大家参考学习。
沟赵派出所报警公司24小时紧急报警
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安全管理部年4月30日
产业园周边安全注意事项
五一国际劳动节，*金周，免过路费，很多朋友有了出行计划，有的打算去旅游，有的打算探亲。然而正是因为*金周，大家都会集中在这几天出行，所以有很多地方需要注意。
产业园周边安全注意事项
（一）“安全第一、预防为主”请做好各方面安全措施，确保不造成人员伤害1、人员骑电瓶车、摩托车必须佩戴头盔；2、人员应遵守基本交通规则，禁止闯红绿灯，过路口遵守“一停二看三通过”原则；3、行人横穿马路应走人行通道；4、禁止逆向行驶或电瓶车、摩托车驶入机动车道；5、禁止员工在宿舍酗酒，一经发现将通报考核处理；6、住在宿舍的员工不要留宿外来人员，不存放易燃、易爆物品；7、外出锁好门窗（做到随手关门上锁），保管好自己的贵重物品，不要在宿舍或身上存放大量现金或随意乱放贵重物品。8、近期诈骗案件频发，谨防网络诈骗，遇到诈骗信息或不能自行判断的请及时反馈部门/分厂安全员或公司安全管理部。
回家或外出旅游安全注意事项
（一）自驾游注意事项1、行程中，驾驶员应保持充足的睡眠，防止在开车中出现秋困；2、旅途中如有困意，可打开车窗保持空气流通，以避免疲劳驾驶，遇大风、扬尘、降雨天气，应减速行驶；3、自驾出行前，对车辆进行一次全面检查，避免发生意外；4、途径拥堵路段，注意听从指挥，耐心驾驶，避免路怒和开*气车；5、如遇雨天应特别注意，雨天道路湿滑，车辆易出现打滑、制动跑偏等现象，要降低车速，与前车保持安全距离。
（二）乘坐火车注意事项1、在乘坐火车时，不能在车厢内抽烟，饮水时水杯中的水不应盛的过满；2、在列车上就餐应选择符合卫生条件的干净食品，勿过多使用生冷食品；3、在车厢内行走时，应注意脚下是否有障碍物品；手不能扶在车厢与车厢的链接部位。
（三）乘坐汽车注意事项1、汽车是短途旅行的最佳工具，应选择车辆保养及时、有专职司机驾驶、证书齐全的汽车；2、出发前应确认驾驶员熟悉本次行车的路线；3、乘车时应系上安全带；4、驾驶员不能疲劳驾驶，乘车人员发现驾驶员有疲劳的现象要求驾驶员停车休息；5、乘车人员不能要求驾驶员为赶时间超速行车；6、驾驶员超速行车，乘车人员应予以提醒“不要超速行驶”；7、驾驶员后排座位是较安全的位置，有条件应优先乘坐；8、在路途中就餐，应以卫生干净为唯一条件选择食品。
（四）登山注意事项1、行前预先规划旅游线路，充分了解交通路况，进入山区应注意塌方落石与路肩塌陷；2、登山前应了解自己的健康状况，随时携带药物，有高山反应及身体不适者，勿勉强上山；3、登山者特别要注意服装和鞋子，尽量要轻装上山，少待杂物，以减轻负荷；鞋子要选用球鞋、布鞋或旅游鞋等平底鞋，勿穿高跟鞋，以免造成登山不便和有碍安全，借助拐杖要注意选择长短、轻重合适与结实；4、行前应注意气象预报，适时增减衣物。遇雨时在山上不可用雨伞而要用雨披，这是为避雷电，并防止山上风大连人带伞给兜跑；5、要做到观景不走路，走路不观景；照相时要特别注意安全，要选择能保障安全的地点和角度，尤其更要注意岩石有无风化；6、注意自身旅游安全，勿擅自到未开发的旅游山区或危险山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩，不在无救生人员管理的深潭、溪流水域游泳及戏水；注意并依照警告、禁止标志的规定进行旅游；7、上山要注意林区防火，观光沿途不能吸烟；爱护自然环境，不破坏景观资源；维护风景区环境整洁，不任意丢弃垃圾；8、注意保管好自己钱物，防止丢失及被窃，尤其是照相机等常用之物更要注意别丢落。
（五）住宿注意事项1、应首选熟悉的宾馆或招待所住宿；不能在熟悉的宾馆或招待所住宿时，应选择那些治安环境好，非住宿人员不能随意进入，能够保证人身和财产安全的宾馆；2、入住前，应确认宾馆具有完善的消防设施及安全通道。包括：消防通道的畅通，房间内配备有消防器材和火灾逃生用的呼吸面具；3、进入房间时，首先认真阅读宾馆消防逃生图，了解所在位置的逃生路线及逃生通道门能从楼道内打开，确认室内的消防器材和火灾逃生用的呼吸面具存放位置，并熟悉使用方法。
（六）购物购物前，先看看自己干瘪的钱包，想想自己未还清的信用卡，一定要理智购物，力戒以下四种易至自己上当受骗的心理和行为：1、戒随便开口；2、戒以假作真；3、戒贪图便宜；4、戒冲动购物。
健康假期的正确打开方式
无论是旅行、娱乐、聚会还是宅在家里，都要提升假期里的保健意识，让自己的身体也过个好节。尤其是那些亚健康一族，更是要抓住这个难得的机会，利用长假好好调理一下身体，给身体“疗疗伤”。
科学补觉“充充电”
对于每天朝九晚五的上班族来说，是个大好的补觉机会。平常经常熬夜、失眠的人，可以利用假期好好调整睡眠，给身体“充电”。
专家建议，在节日期间尽量要保持生活规律，少熬夜，尽量早睡早起，这样才能为节后的工作“充电”。
动静结合来消除
每天忙于开会、加班，甚至昼夜连轴转，很多人已经处于过劳状态。终于给了人们“喘息”一下的机会，因此不妨利用假期缓解一下自己的疲劳。比较适合的运动方式有慢跑、快步走、打太极等。
大吃大喝悠着点
很多人由于忙碌，日常饮食很没规律，要么吃饭时间不固定，饥一顿饱一顿，要么就是暴饮暴食大吃大喝。这使得很多人都有食欲不振或消化不良、便秘、胃炎、肠炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
如果想吃东西，可以用西红柿、*瓜或者水果来替代零食，而下午时间可以适当吃些坚果。饮食要清淡，不要贪吃油腻食物以及甜食、烧烤食物，另外一定要少喝酒。
适当运动有帮助
电脑，开车时颈背部的紧张状态，长时间吹空调导致颈部受凉，使得颈椎病患者越来越多，严重的还会感觉头晕、头疼甚至头皮发麻、手部及上肢活动受限等。
假期时间充裕，家人之间也可进行按摩，但要找准穴位、力量不可过重。
祝各位总装的家人节日快乐！
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