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大家好，我是末班车。这一届职场打工人，加班熬起夜来，每根头发都瑟瑟发抖；养生的路子野起来，王祖蓝都无法阻拦。一边熬着夜，一边喝着护肝汤；贴着跌打损伤膏，继续紧绷着肌肉对着电脑一整天。这些或许就是打工人“朋克养生日常”。毕竟职场亚健康的致死率尚未可知，可不工作没收入的致死率可是百分之百。其实享受着“福报”的打工人，清楚知道自己正在拿健康换明天。有数据显示，仅二成白领认为身体健康状况良好，而三成以上的白领认为自己的健康状况“较差”甚至“非常差”。并且越年轻的打工人，对这种工作亚健康的焦虑感越大。另一份报告展示了90后和80后对自己健康的自评分，分别不到7分，在及格线上方游荡。并且，在肠胃不好比例、睡眠满意度、定期体检比例等多项健康数据中，90后在都稳坐倒数第一。这或许就是大家提到朋克养生，就扯到90后的主要原因，因为90后对自己的健康，是真的焦虑啊。81.8％的职场人认为工作压力是导致不健康的主要因素。其次是缺乏运动、睡眠不足等生活层面的因素，但这些都和高强度工作不无关系。于是焦虑的打工人们，开始尝试各种养生自救偏方。年第四季度，淘宝上枸杞的销量提升了%；宫颈癌疫苗的预约人数增长高达%；购买这些商品的，超过半数都是90后。鹅且，90后最喜欢在凌晨购买养生品，忙碌一天以后，试图用下单来消灭自己的“健康焦虑”。part02
打工的压力有多大，养生的路子就有多野，久病自成医，于是就有了下面打工人八仙过海的养生方式大赏。1.摸摸脑袋，是“秃”如其来的荒凉数据显示，在我国未达30岁的90后脱发比例已经高达36.1%，90后脱发人群即将超越主流人群。甚至有超五成的大学生表示已经开始脱发。一大波初入职场的毕业新人，和已经成为职场中坚力量的青年，正逐渐成为被脱发这一亚健康困扰最集中的群体。90后们一边慌张地熬夜，一边疯狂地购买生发水、生姜洗发水，哪怕长期抗战不见效果，也要让头皮知道自己不认输。除了化学和中医疗法，打工人们也把一部分的希望寄托在物理疗法上。如果你看到同事拿出精致的象牙梳开始梳理所剩不多的头发，他可能并不是精致boy，而是在按摩头皮。除了木梳，还有视觉上比较惊悚的头部按摩爪。理发店、美容机构、理疗养生馆等甚至顺应推出了各种头皮和毛囊的护理套餐、按摩套餐，摩拳擦掌来拯救打工人的头皮。年的双11的假发套购买数据，更是“秃”然掀开90后脱发打工人的“遮羞发”，90后以42.41%的假发套购买比率，荣居最“秃”群体宝座。所以其实，坐在你旁边看似头发茂密的小哥，在刘海片/假发套下，暗藏着锃光发亮的智慧。2.好好睡觉，因为一“觉”泯恩仇。对于打工人来说，最难以消受的就是的福报，而互联网行业、新媒体/广告行业，这份“福报”每天持续的时间更长。数据显示，41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，其次是广告/媒体人，占39.5%。极少数的职场精英在22点前睡觉，在凌晨零时以后睡觉的人数，占总数的38.6%，睡眠少于6小时的占了35.2%。超六成职场人渴望改善睡眠。加班时间长、压力大、晚睡强迫症、熬夜玩手机等问题都让好睡眠显得弥足珍贵。本来就睡得晚，还睡不好，这届打工人为了能睡个好觉真的很拼。尝试过热牛奶没有效果的打工人，回家以后开始泡脚。于是“泡脚”连续多年成为养生频道的最热关键词。你简直难以想象女生的泡脚桶里能承受多烫的水，甚至经验丰富的人能从脚被泡红的颜色，来判断水温“几分烫”。进阶版可以加入藏红花/艾草/陈皮等一些针对体质的草药和药包，长期坚持可改善身体湿气等问题，可短期助眠效果不甚明显。许多失眠的夜，打工人的深夜秘语不一定是深夜情感电台，但肯定有相声全集。在尝试过白噪音、催眠音乐、催眠暗示等多种声音疗法以后，不少失眠打工人最终还是投入了郭德纲的怀抱。助眠界最直接有效的莫过于褪黑素了，以此衍生的最热爆款是带有褪黑素的助眠软糖。为了更加吸引年轻人的注意，睡眠药物/保健品纷纷加入快消品跨界破圈的赛道中，睡眠饮品/功能性食品纷纷下场。目前，市场上功能性食品的形态有粉剂、果冻、饮料、软糖等多种形式，满足用户不同的口感需求。3.除了没人疼，身上哪都疼如果你随便进入一个公司，就会看到，人畜无害的小李，一直要转头脖子就咔咔作响，好像随时要化身丧尸；熬夜加班的程序员老王，比工作更突出的是他的腰间盘；年轻力壮的小吴，从一楼到二楼就喘……这届打工人有着20岁的年纪，60岁的颈椎。对着电脑一坐坐一天，运动量四舍五入等于零。时不时脖子就进入石化状态开始僵硬，肩背酸痛，甚至会觉得头昏眼花。这并不是个别现象，在咱们国家，颈椎、腰椎病患者均已经高达2亿。而且不要小看颈椎/腰椎病，每个猝倒死亡病症者中，有95%以上都是因为颈椎、腰椎病引发的并发症。于是桌子上奇怪的工具开始出现，物理挤压的颈部按摩器、拉升带、艾灸、电磁按摩仪…在身体发出疼痛信号的时候，这些东西被不顾一切地买回来，而最终又会丢在犄角旮旯里被遗忘。在脖子和腰出现不适的时候，还有部分的打人工会选择“大保健”。客客气气花钱请师傅打自己，羞涩的是还越疼越爽。身上每一个酸痛似乎都得以释放解脱。不管你是总监，经理，还是呼来喝去的项目负责人，当你躺平任由师傅揉捏的时候，在师傅眼里只有一副“问题很严重啊”的平等躯体。当然，大保健只是一时爽，为了自主改善，很多打工人选择了跟着APP、视频网站的录播课开始操练，在一整套堪比*体拳一样累的课程结束以后，摊尸在瑜伽垫上，想着天鹅臂、消斜方、马甲线…这一刻你相信了他们的广告语，自律给你拍照自由。part03
打工人五花八门的养生方式，或许是朋克精神的真正诠释。把原本冗长的课程拆成碎片化线上播放，把胶囊变成各种食品，发明一些简易的办公室神器……把“养生”拆开揉碎，变成生活，融入生活。一边熬着夜，一边敷着最贵的面膜。很多人对这种“朋克养生”“自杀式养生”的矛盾做法嗤之以鼻。然而对于大多数职场打工人来说，虽然也知道在工位坐一小时，就应该起来走一走，可有时全身心投入以后还是会把自己忘记掉。也知道晚睡极其损伤身体，可踏着星光回家的时候，如果觉得满足，那一定是离梦想又近了一步。在战略上先守住通向未来的航线，在战术上，在所剩无几的时间和空间里，也同样愿意多付出金钱、时间和精力，用朋克养生方式，守住更好的自己。成年人的世界颇多无奈，总有人教你妥协，告诉你这个世界上不可能做到“既要……又要”，可是朋克养生之所以酷，或许是明知道很难，还是选择了“既要……又要”吧。百度百科中，对朋克精神是这样诠释的：朋克精神信奉“我对社会不满，不是为了改变社会而是为了超越社会”的精神准则。或许，越来越不合理的工作制度，是某一个时间截点，我们个体无法改变和撼动的时代潮流，为了不被时代丢下，我们牺牲掉部分可掌控的健康，奋力继续向前。但即使在奔跑的过程中，我们也没有停止过尝试、没有放弃自己对想达到的状态的追寻，终究会在间隙的碎片时间中，找到我们朋克养生的平衡。而这，或许这就是最酷的朋克养生魔法吧。作者：末班车，一个合格的社畜和一棵好韭菜，这里没有长篇大论的升官发财一夜暴富，只有一点点的韭菜生存指南，希望你我都能好好活下去。喜欢就点个