如果颈椎有问题，很容易影响人的生活，但是生活中有很多不良习惯会造成颈椎不适。今天，边肖会给你列举一些会导致颈椎问题的常见行为。让我们快速看一下。
这些不良习惯会导致颈部不适
1.总是做柔软的沙发
近年来，“懒人沙发”受到许多年轻朋友的喜爱。很多人下班后把自己扔进懒人沙发，然后开始玩手机，看ipad。这种坐姿虽然让你感觉很舒服，但是对颈椎的伤害很大。专家说，懒人不应该经常坐在沙发上，因为沙发太软，会加重肌肉骨骼的无形损伤。
什么习惯会引起颈椎不适？如何护理颈椎不适
2.睡在桌子上
很多上班族和学生*会趴在桌子上午休，导致脖子前倾。长时间趴在桌子上睡觉会导致颈椎变形，颈部疲劳，从而诱发颈椎病。专家建议，午休时如果实在躺不下去了，就在桌上放一个大枕头作为缓冲，不要让脸直接接触桌面。
3.枕头的高度不合适
有些人喜欢睡高枕头，有些人喜欢睡低枕头。但是枕头的高度是否适合颈椎的保养也有一定的作用。枕头太高或太低都会破坏颈椎的正常曲度，从长远来看，会导致或加重颈椎病。如果醒来后觉得脖子不舒服，可能是现在的枕头不适合你。
什么习惯会引起颈椎不适？如何护理颈椎不适
4.低头良久
为什么颈椎病越来越年轻？因为现在不仅年轻人爱玩手机，连小孩子都成了“低头”。专家表示，经常玩手机、看电子产品会造成颈部肌肉劳损，进而诱发颈椎间盘突出等颈椎疾病。为了缓解这些问题，有必要减少低头的时间。
以上是几个容易引起颈椎不适的不良习惯。生活中，除了要避免这些伤害颈椎的动作，还要学会呵护颈部。我们来学习一下小系列如何保养颈椎。
什么习惯会引起颈椎不适？如何护理颈椎不适
生活中如何保养颈椎
1.颈部放松:上班族经常伏案工作，时间长了容易感到颈部疲劳。所以每隔1-2小时就要围着脖子转一下，捏捏脖子，可以有效缓解颈部不适。
2.打羽毛球:如果有颈椎病，打羽毛球是很好的锻炼方法。专家说，打羽毛球可以移动颈椎，促进颈部血液循环，帮助颈椎恢复。
3.颈部热敷:颈部有酸痛感时，可用热水浸泡毛巾，拧干后敷在酸痛部位。热敷可以缓解疼痛，维持颈部。
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