那颈椎曲度变化到底是怎么回事呢？
而因为一些外在因素，颈椎受到了这个年龄不应该承受的压力，然后它...弯了。
由于坏习惯的不一样，颈椎曲度变化又分为颈椎曲度变直和颈椎反弓。
正常颈椎生理曲度
颈椎曲度正常/变直/反弓变化示意图
2、颈椎曲度反弓
颈椎曲度反弓其实就是因为颈椎正常生理曲度的消失，也就是颈椎曲度变直时，仍然坚持一些坏习惯，然后颈椎又...弯了...
但是这个“弯”是往反方向，带来的危害还要高于颈椎曲度变直。
三、颈椎曲度变化的自测1.头前突
观察：你的耳垂与肩的位置
判断：如果耳垂的位置超过肩，那么你可能有头前突的问题啦！如果出现头前突，那么你的颈椎生理曲度可能消失，出现颈椎变直的问题，这对颈椎加速退化有很大的影响。
2.肩前突
观察：肩膀的位置
判断：肩关节向前，从侧面看，肩关节挡住部分胸部。
3.驼背
观察：胸椎的位置
判断：胸椎向后凸起，前面的胸部向后塌陷。如果长期出现驼背的姿态，导致胸椎向后凸起，进一步引起颈椎生理曲度发生异常。
四、引起颈椎曲度变化的“真凶”有哪些？又要如何预防？
引起颈椎曲度变化的原因：
1、长时间不正确的坐姿、长时间低头劳累、颈椎缺少活动、脊柱损伤等都可能导致颈椎生理曲度变化。
2、外伤可能会诱发颈椎生理曲度变化，许多患者是由于肌肉的疼痛，痉挛，牵拉到骨骼，致使颈椎曲度变化的出现。因此，大家在日常生活中就要注意避免外伤等因素。
3、许多的颈椎病变，如颈椎的肿瘤、结核、化脓性感染等均可导致颈椎生理曲度变化，因此，当日常生活中出现颈椎病变时，应该引起患者的注意，尽量避免颈椎生理曲度变直。
如何避免颈椎曲度的变化呢？
1、改变不良姿势是第一步把电脑屏幕垫高，最好是平视，舍得花钱的话买个屏幕支架。尽可能的少低头，打麻将打半个小时起来歇会，换换手气。
2、枕头不宜过高晚上睡觉的枕头不宜过高，原则上跟一个竖起来的拳头一样高就可以了，一定要使颈后部受到支撑，头略微后仰。
枕头只是在我们睡觉时让颈部肌肉尽量得到放松，而不是像白天一样继续受伤害。各种颈椎保健枕都号称能改变生理曲度，实际上只要你在脖子后面塞个东西都能改变平卧时的曲度，站起来之后一样回到原来的样子。
3、颈后部肌肉锻炼很重要弹力带颈后部牵拉
1、双脚开立，与肩同宽，收腹挺胸，下颌微收。弹力带绕头后一周，停于额头前上方，双手抓住固定弹力带，保持弹力绳紧绷。
2、头部向后下方伸拉弹力带，尽量抬高下巴，整个发力过程持续2一4秒。
3、头部缓慢还原，整个过程持续2一4秒。
锻炼次数：10-15次+1分钟拉伸放松/2-3组。能有效的锻炼颈后部肌肉和斜方肌。
颈部肌肉放松
用瑜伽砖或者筋膜球、网球
放在头部的后侧来回滚动
放松颈部后侧肌群
牛面式
1、牛面式不仅可以调整脊椎的整体功能，使其更加挺直；
2、还能强化膝关节及其附属韧带、提升能量、控制性欲；
3、改善手脚、肩部僵硬及风湿等疾病；增强肾功能、改善痔疮及坐骨神经痛；
4、强化肩背胸的肌肉，提高手的灵活性；还能加强泌尿器官和性腺功能；
5、还能伸展脚踝、臀部和大腿，肩膀腋窝和三头肌以及胸部、治愈腿部抽筋，使腿部肌肉保持弹性
郭慕秋简介
新加坡澄正堂爱玛健康管理有限公司创办人
无锡爱乐维健康管理有限公司创办人
郭慕秋女士从事脊柱健康康复30余年，多年来她帮助了很多颈椎病、腰椎病、胸椎病患者恢复了健康。她的技术体系来自于国内外三位知名的医学教授：医学教授生物学博士刘爱玛和香港中文大学中医学院徐光耀教授、马来西亚脊柱专家谢跃淞博士。结合导师们的学术成果，在充分吸收和总结他们的成功经验基础上，保持老师的系统性、完整性、稳定性、代表性、权威性、实用性的特点及她在临床实践对疾病的恢复中发现了一些新的疗法，形成了新的技术体系《爱乐维立体多维脊骨神经护理》，在传承的基础上又有所创新。
她不辞劳苦到各地讲学和理疗患者。只希望这套行之有效的立体多维脊骨神经护理疗法能为全民脊柱健康保驾护航，让更多人享受健康所带来的幸福快乐人生。
公司：广益店地址
联系方式：
邮箱：
qq.