颈椎护理

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TUhjnbcbe - 2021/5/26 17:41:00
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据统计,80%的颈椎病患者会因春天的到来再次复发。这是受寒气侵袭的结果。春季气温温差大,应特别注意颈部保养,颈部受寒,会加剧颈椎的退行性改变。如果处理不及时,寒气就会入侵并滞留颈椎关节,导致肌肉受累容易发生痹痛,造成病情加重,严重的甚至可造成瘫痪。

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,引起一系列症状和体征。

同样颈椎病是一种常见病、多发病,可发生于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多,男性多于女性。随着年龄的增长,人体各器官会逐渐退变老化,这是自然的生理性老化现象,就如同人老了脸上会逐渐长皱纹,头发也会慢慢变白一样,是不可抗拒的自然规律。每个人的颈椎都会有不同程度的退变或者老化,但是仅有少数人会因此损害脊髓、神经或者血管,并出现相应的临床症状,这样就得了颈椎病。

颈椎病临床表现花样多▲▲▲

颈椎病的症状表现多种多样,依病变部位、受压组织及压迫轻重的不同而有所区别。其症状有的可以自行减轻或缓解,亦可反复发作,个别病例症状顽固,影响生活及工作。根据临床症状大致分为神经根型、脊髓型、椎动脉型及交感神经型。

1、最早期仅仅窦椎神经受刺激,引起颈部不适、颈痛及活动受限等。

2、如果脊神经根受压,则除颈部症状外,还表现为手麻、手指上肢放射痛、抓握无力及指尖敏感等。

3、如果椎动脉受压,则主要表现为头痛、眩晕、视力障碍等。

4、当脊髓受压,则此时颈痛不明显,而以四肢乏力,行走、持物不稳为最先出现的症状,严重时可表现为四肢瘫痪,大、小便功能障碍。

我们该如何预防颈椎病的发生呢?

1、及早、彻底治疗颈肩、背软组织劳损,防止其发展为颈椎病。

2、劳动或走路时要防止闪、挫伤。

3、注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直。

4、长期伏案工作者,应定时改变头部体位,一般不超过60至90分钟为好,按时做颈肩部肌肉的锻炼。

5、注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡,尽量少坐软沙发、矮凳子。

6、应避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。枕头高度应保持在6至10公分,把颈项部枕到枕头上平肩即可。

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