项痹（颈椎病）康复操
春天已至，繁花盛开
最适合约上三五好友
迎着春天的脚步
赏花、运动
让我们一起来做
“项痹（颈椎病）康复操”
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动作示范：
李娜、张晶燕、赵玉佩
（从左到右）
配音：晁秋丽
动作指导：
张新慧（护理部主任）
项痹（颈椎病）康复操简单易学，每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。
颈椎病的注意事项包括
1、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平；
2、避免长期低头；长期伏案工作者应定时将头颈部向前后左右转动，也可做耸肩运动；
3、注意保暖，避免长时间吹空调，电风扇；
4、适度运动，在专业医师的指导下，适度进行游泳等锻炼；
5、避免和减少急性损伤，尽量不要抬重物；
6、在专业医师的指导下进行理疗，避免产生更为严重的后果。
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