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?颈椎病的9大信号和自我诊断
◆说到颈椎病，绝大部分人或多或少的都有脖子痛、头痛的切身体会。因为我们经常低头手机、对着电脑工作，无论是身体还是精神都长期处在一个紧绷的状态，久而久之身体就出现了一系类的问题。"据纽约脊椎手术及康复中心在《国际外科科技》期刊发表一份报告表明，低头玩手机，会让颈椎承受60磅(约27公斤)的重压，比一个7岁小孩还重。"了解颈椎病的相关知识，提高自我诊断意识，预防疾病。当身体发出以下九个信号，就得注意了！1耳朵痒有的人会经常感到耳朵瘙痒，这是因为我们耳朵里的颈动脉缺血，大神经受压迫所造成的。
2头晕很多人总是感觉莫名其妙的眩晕或者头昏昏沉沉的，而且这种头晕与高血压引起的眩晕感觉不同，高血压引起的眩晕表现为天旋地转的感觉；而颈椎病造成头晕是大脑发沉，反应迟钝的现象。
3背部肌肉的发紧、僵硬
颈椎出现问题后，进一步引起肩胛骨后面肌肉的紧绷感，按揉这部分肌肉的过程中有时还会出现结节，出现咯噔咯噔的响声，这都是颈椎不好的一种表现。
4头痛颈椎间盘压迫椎动脉造成的头痛。莫名其妙的出现经常性的头疼和头昏沉的感觉，可能与颈椎病有关。
5脖子僵硬转动脖子的时候感觉特别费劲、不是特别灵活。
6视觉障碍看东西不是特别清楚，有时候视物不清。这是由于椎动脉供血不足造成的。
眼睛里的动脉供血与椎动脉有非常大的关系。当然久视、缺维生素A、晶状体混浊、玻璃体浑浊也会引起视物模糊，医院眼科进行相应的检查，如果不是眼部问题，可能就是颈椎的问题。
7习惯性落枕我们的脊髓、神经根受到刺激后会反应迟钝，导致肌肉、神经功能异常，颈部肌肉发紧表现为落枕。
当颈椎出问题了就会表现为落枕，举个简单的例子，小孩子在睡觉的时候头转来转去，像推磨一样也很少出现落枕。
但随着随着年龄的增长我们颈椎出了问题或者颈椎不太好的时候，才会出现落枕这样的现象，所以说习惯的落枕也是颈椎不好的一种表现。
8走路像踩棉花走路像踩棉花，总感觉一脚高一脚低踩，不踏实也是颈椎不好的表现。这是椎间盘后突压迫了脊髓的表现，也是颈椎病比较严重的一个表现。
9手脚发麻早上起床会有手脚发麻的感觉。很多人早晨起来后手指麻麻的，要活动以后才会好一点，这也是我们的椎间盘后突以后，压迫神经所造成的胳膊和手指的麻木。
自我诊断方法如下尝试这几个动作：假如这几个动作你能做完整的话，说明可以达到预防也可以达到检测颈椎有没有问题的目的。方法一：站起来，头慢慢往左侧倒，看你的左耳朵能不能挨到你的左肩膀上，如果挨不上，说明颈椎的活动有点受限；然后慢慢地去还原，然后头慢慢地向右侧倒，右侧倒的过程中，看你的右耳朵和右肩膀能不能挨上，如果挨不上来，说明我们的颈椎就会有问题。在耳朵找肩膀的过程，有的人颈椎会发生咯嘣咯嘣这样的响声，这种响声说明我们的关节有问题了。大部分出现响声的问题是因为体内缺乏氨基葡萄糖氨。
方法二：
站起来，两个手在体后交叉，然后掌心朝外展，然后把胳膊稍微抬起来，先把我们的颈部的肌肉和肩部收缩，头使劲往后仰，仰到你的最大幅度保持一会儿，这个体位姿势最好30秒以上。然后头慢慢的还原，上下轻微的动一动。方法三：接着把两个手放到肩膀上，双手把肩膀抱紧，下颌使劲地往下靠近胸骨，贴在胸骨上，仍然保持30秒不动。然后头慢慢的抬起来，再慢慢的往后仰；接着头左右慢慢的找肩膀，头使劲往左看，到最大幅度保持一会儿，拉伸我们的心锁乳突肌，再慢慢地还原，头慢慢的往右转一转，再往左转一转；接着头慢慢的往右转，保持最大幅度，最后慢慢的还原，头尽量轻轻的左右转一转。上面三个姿势每个姿势保持到30秒以上，你的颈椎会特别舒服，尤其是第二个动作，在看电脑、手机20、30分钟以后，我们保持这个姿势30秒，立马就会感到精神特别舒适，因为我们通过体位姿势的改变，让颈椎的血液循环、经络畅通以后，就会有舒适感。主要参加文献：
邓素佳,李尤佳.来自颈椎的信号[J].健康博览,(4):15-15
许鹏.颈椎病的自我诊断[J].人人健康,(1).
夏维波,廖二元,章振林,等.补考和维生素D对骨骼健康的必要性[J].中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志,(1):20-25.
罗琥捷,林丽珊,周焕娇.中医食疗辩证施膳防治颈椎病[J].湖北中医杂志,(11):38-40.
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