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这些年来，腰突的病发率一直都在逐渐增高，不管怎么都不见下降，而且还接连有很多人患上，但会导致此现象的原因，都与自身不良的习惯，有着极大关联，一旦发作，不仅身体会受到伤害，还会让生活受到影响。
此病的病因都有哪些？
1、突然负重
如果没有在完全准备之前，让腰突然之间，负荷大大增加，就会导致椎间盘受损，使髓核发生突出，形成本病。
2、跌扑闪挫
在外边进行运动的时候，如果发生意外，遭受外力剧烈撞击，导致腰部受到损伤，时间久了，从而引发此病出现。
3、腰部劳损
长期一直让身体，总是反复弯腰搬较重的物品，就会使腰发生劳损，从而致使椎间盘受到损伤，诱发本病。
此病的日常护理都有什么？
1、适当锻炼
每当下班的时候，都可以与朋友一起外出进行户外活动或者锻炼，而这样长期坚持，不但身体能够得到锻炼，还能让腰更灵活。
2、注意休息
平时不管是在工作还是家里，都要适当让身体得到休息，不要总是一直操劳，特别是当疼痛较重时，应当停下一下活动进行休息。
3、腰间保暖
当天气较为寒冷时，身体一定要进行保暖，不但要多穿厚衣服，而且最好戴个护腰带，以防受寒或受伤。
下面给大家介绍一些生活小妙方。
1、外敷
白芷12g，桂枝18g，附子10g，威灵仙14g，元胡16g，先将这几样材料一起煎煮，之后留汁去渣，用干净毛巾浸透，敷于患处，适用于腰突。
2、外敷
没药10g，透骨草14g，苏木16g，秦艽12g，独活18g，把这些材料先放到锅里煎煮，然后去渣取汁，拿医用纱布蘸取，敷于患处，适用于腰突。
小贴士：经常骨病疼痛时，若能配合一些中医外敷，可扶正机体，缓解神经压迫，消炎止痛。偏方成分单一，治疗的比较缓慢，可以配合膏药一起使用，效果加倍。
腰突的食疗调理方：
1、羊肉当归汤
红枣16g，羊肉60g，生姜10g，当归25g，需要把这些食材处理好，然后放到已添好水的锅中，开火煮熟，具有活血定痛的效果。
2、山药栗子粥
山药25g，大枣16g，栗子30g，粳米60g，先将这几样食材清洗净，之后一起放到锅里，倒入适当清水，开火煮熟，具有补脾胃和益肝肾的效果。
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