颈椎的传奇故事,建议您了解一下 - 颈椎护理

TUhjnbcbe - 2021/5/5 19:57:00

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所谓神奇就是——故事有点儿长。在～亿年前……宇宙只是一个极其微小的点——据说叫奇点。在奇点之内，所有现在已知的物理学定律都是失效的，奇点之内，温度不可知的高。突然有一天，奇点耐不住寂寞，爆了！于是宇宙形成……但这与颈椎只有一丝关系，因为地球要出现了！逻辑是这样的：到了46亿年前，地球出现了。到了5.1亿年前，海洋中出现了脊椎动物。到了万年前，古猿转化成人类的始祖。到了万年前，人类站起来了。而人类是脊椎动物，颈椎是脊椎的一部分。自从人类站起来后，颈椎作为脊椎的一部分不可避免成了一个焦点。因为，在地球重力的作用下，它受到的压力变大了。颈椎病第一次成了一个不可回避的问题。从初中生理课本可以看到：人的颈椎由7块活动的椎骨组成。主要功能是保护颈髓，支撑头部，将载荷从头部向下传递。为了抵抗重力，保持稳定，它还需要韧带、椎间盘、肌肉从旁协助。为了撑起一颗高傲的头颅，颈椎是很累的！但再累也得撑着！撑不住的时候，颈椎就会生病！年，世界卫生组织公布“全球十大顽症”，颈椎病排序第二。全球范围内约有9亿颈椎病患者。我国的发病率为17.3%，全国有2亿多患者。《北京白领健康白皮书》显示，北京市白领常见病第一名为颈椎病，患病率高达29%，女性患者患病率甚至高达34%。为什么我们的颈椎这么快就撑不住了？颈椎病正在急速年轻化，这与青年人长期使用电脑关系甚密。抬头看蓝天的时间少了，埋首用电脑的时间长了。颈椎很受伤！因为，这样的动作姿势是不符合颈椎的生理结构的。颈椎生理结构前突，最适合的生理位置是头部在中立位且略有后伸，否则就容易造成颈椎韧带劳损，引发颈椎病。电脑、手机成了全球人民的标配。看完电脑看手机，看完手机看电脑，人类颈椎在这种循环里苦不堪言，无语弯向大地！欧洲脊柱协会发表声明称，“手机脖”已成为新一代的全球疾病。一个人的头部重约5公斤，当前倾看手机等电子设备时，通常呈60°，由于重力和杠杆作用，颈部肌肉就要承受25公斤以上的重量。（来源：新华网）颈椎就这样慢慢地被毁了。

因为长期低头，姿势单一，颈肩部血液循环不佳，肌肉弹性变差，力量减少。

颈椎附近韧带为了有足够的力气托起头部，逐渐钙化。因为韧带、肌肉功能下降，地球重力变得似乎不可抵抗，头部变得越来越重，颈椎关节不得不作出有违正常生理位置的调整。

根据你的习惯，向左弯一点儿，或者向右弯一点儿，或者向前弯一点儿，本来这也没什么的……

可偏偏，这里是中转之地。脊髓、神经根、交感神经、动脉、静脉等都有，颈椎位置改变，不可避免会压着血管、碰着神经，于是发生一系列的病理反应。
　　例如：恶心呕吐，
　　例如：颈部疼痛，
　　例如：运动障碍，
　　例如：记忆力减退，……太多，太惨了，不列举了！椎体本身也会发生关节炎、增生、椎管狭窄、椎间盘突出……那么，颈椎，还有救吗？这要看你的决心有多大，你的定力有多强，毕竟自控是一件很考验意志的事。颈椎病的实质其实是一个哲学命题。我们谈颈椎病的时候，其实我们不是在谈颈椎病本身，我们大部分是在谈生活习惯问题，如上↑↑生活习惯造成的问题，关键在于……如果你喜欢看手机，玩电脑，心甘情愿、死心塌地，有始有终，痴心不改，那就当我上面什么也没说。瞎了，秃了，瘫了，算是你自伤。如果你还能听劝，有悔改之心，那么，一切都来得及。习惯再有惯性、惰性，也是可以改的。如下↓↓其实很简单：第一、少看手机、电脑。第二、坐直了，具体怎么直，参考本文前面有下划线标红文字部分。第三、多活动，脖子绕圈其实不错，多做做，当然要慢，别扭伤了。第四、试试倒立，改变身体的方向，让地球重力拉伸颈椎，经济环保。第五、健走去，姿势要正，步速要够，每天一万步，运动量正好。第六、找医生，太严重了，就只能找专业的来处理了。

在浩瀚的星空之中，有亿万颗星球，其中的一颗叫地球，在地球之上，有70多亿人类，人类颈椎正在承受着前所未有的压力，产生各种健康问题。

不良的生活习惯就像雾霾，我们吸久了，身体就会生病。而最根本解决办法，不是吃药，而是刮一场健康之风，吹走雾霾。

颈椎所遭受的，其实，颈椎并不知晓。这就是颈椎的故事，其实不是故事，是伤痛！下面五个“颈椎操动图”，赶快学起来！仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

旋肩舒颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

左右交替

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位；再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。

来源网络，侵权联系删除END科室简介滑动查看下一张图片中国医院骨科是辽宁省重点学科。其中，脊柱微创外科、创伤骨科病房（第六骨科）位于沈北院区，是以微创治疗理念为指导、以先进医疗技术为核心、以个性化诊疗方案为特色的全新骨科病房。病房全体医护人员秉承“仁爱守信、技精图强”的院训，热诚为您提供卓越精湛的医疗服务和优质的护理服务。病房目前有医生7人，护士21人，其中教授1人（博士生导师），副教授2人，住院医师4人，是规培医生、进修医生的培训基地，能够全方位保障患者的诊疗需求。

近年来在科主任柳达教授的带领下，科室以脊柱微创手术作为核心技术，并已成功开展上千余例脊柱微创手术。脊柱微创治疗的适应症广泛，包括颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症、胸椎疾患、脊柱创伤、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱畸形、骨质疏松性骨折等疾病。与传统手术相比，具有创伤小、风险小、康复快、价格低、满意度高等诸多优势，受到广大患者的一致信赖。在创伤、关节、运动医学等骨科亚专业方面，以微创手术为特色，治疗水平达到国内先进。

医院的骨科人将在沈北院区这片辽阔沃土自信起航，助力实现三个院区（南湖、滑翔、沈北）一体化战略，用饱满的热情和精湛的医术，为人民健康保驾护航。住院部　地铁：沈阳市地铁2号线蒲河路站C口公交：、、路医院沈北分院站下车联系--邮*编码：

专家介绍

柳达

医院脊柱微创外科创伤骨科主任

教授主任医师博士研究生导师

医学博士，教授，博士研究生导师，脊柱微创外科、创伤骨科主任，毕业于上海交通大学。中华医学会骨科学分会青年委员、微创与智能学组委员；中华中医药学会经皮脊柱内镜学组常委；中华医学会骨质疏松分会社区工作组委员；中国医师协会运动医学分会基础与创新学组委员；中国医药教育协会微创脊柱外科学组委员；中国医疗保健国际交流促进会脊柱内镜学组委员、脊柱侧凸研究分会委员；中国中西医结合学会骨科微创专业委员会脊柱微创融合学组常务委员、脊柱内镜学组委员；中国残疾人康复协会颈椎机能重建与康复学组副主任委员；辽宁省医学会骨科分会委员；辽宁省康复医学会脊柱脊髓损伤专业委员；《实用骨科杂志》编委。主持及参与国家级和省部级课题12项，其中主持国家自然科学基金2项，主持辽宁省自然科学基金2项。共发表SCI论文14篇，申请国家级专利7项。主要从事脊柱外科相关疾病的诊疗工作，擅长用微创的方法治疗腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱症、颈椎病、脊柱创伤、脊柱结核、脊柱肿瘤、脊柱畸形、骨质疏松性骨折等疾病。曾在美国、英国、德国、法国、澳大利亚、马来西亚学习访问。获“沈阳市技术能手”称号。

柳达主任门诊时间：每周二全天门诊地点：中国医院南湖院区门诊四楼外科专家门诊门诊