由于颈项部日常活动频繁，活动度较大，易受外伤，因而中年以后颈部经常易发生劳损，如从事长期低头伏案工作的会计、缝纫职业者，或长期使用电脑、埋头玩手机者。若再不慎感受风寒湿等外邪。这些因素往往会导致颈椎病的发生。
我们发现很多颈椎病患者患病后把绝大医院医生身上，而本人没有去思考如何通过自己的努力去改善自身的身体状况。
现在我们给大家谈谈颈椎病的日常预防和调护。
1、合理用枕
大家需要选择合适高度与硬度的枕头，保持良好的睡眠体位。
2、适当活动颈部
长期伏案工作者，应注意经常做颈项部的功能活动，以避免颈项部长时间处于某一低头姿势而发生慢性劳损。
3、休息
急性发作期应注意休息，以静为主，以动为辅，也可以颈围或颈托固定1-2周。慢性期以活动锻炼为主。
4、积极的心态
颈椎病的病程往往较长，保守治疗症状易反复发作，因此要注意心理调护，以科学的态度面对疾病，对医生对自己要有信心，配合治疗，早日康复。
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