北京看雀斑的医院 http://m.39.net/pf/a_8714221.html 颈椎病是常见病，多因慢性劳损。缓解颈椎病首先要摆脱持续不良姿势导致的慢性劳损，而后进行针对性治疗。上肢平举拉伸”运动
每天进行，使僵硬的肌肉得以舒缓。方法：正坐位或站立，双臂平举与肩平，再将平举的双手立起来，坚持5秒，放下手臂，重复以上动作，10次为1组，每日做3-5组。穴位按摩促进颈肩部经络畅通：1、按揉颈部、肩部，捏拿“肩井穴”。2、点揉小肠经的“后溪穴”、“肩贞穴”。3、敲揉肝经“阴包穴”，点揉“太冲穴”，肝气顺畅，可以改善颈椎的功能。刮痧
脊柱颈部两侧、肩部从上至下刮痧，力量要轻柔，瘀滞的部位较浅易出痧，病位深时出痧少，可拔罐。拔罐
“天宗穴”拔15分钟，拔两天、歇一天，待黑紫颜色消失可停止。
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