一.腰椎间盘突出症急性期阶段，主要症状源于髓核突出导致的局部关节炎性刺激和神经根炎性水肿。包括腰及下肢相应区域疼痛剧烈，行走困难，生活不能自理，卧床疼痛或持续某种卧床体位疼痛，夜眠不能或欠佳。运动训练如下：
(1)卧床休息为主;姿势以最舒服的体态为主;一般应该避免仰卧双腿伸直位，必须仰卧时最好双膝屈曲，膝下可垫软物（如枕头等）。如果不引起疼痛，还可以在床上做下肢交替屈伸活动，每组10至15个，每日4至5组（分开不同时段做）
如果情况允许，上厕所可以自己完成，可顺便在床下少许行走。初期行走可以借助两把椅子，将其置于身体两侧，用双臂支撑两侧的椅子背，做原地踏步（足尖不离地）;如在踏步行走时出现疼痛，要立即上床休息，卧床后要求在5至10分钟以内刺激性疼痛能够缓解，否则需减短行走时间。
（3）活动时要佩戴硬围腰。方法见硬围腰佩戴注意事项。
二.急性疼痛期一般持续1至2周即进入亚急性期。此时，患者的基本生活可以自理，上厕所.洗漱等动作基本可以完成。卧床状态下一般不会出现疼痛。运动训练如下：
(1)可以下床开始行走训练。行走启动要慢，启动后逐渐增加频率，只要不出现腰部及下肢的疲劳或疼痛，最多可以训练15至20分钟/次，但其间如果出现疼痛则须立即休息，3至4次/日。
（2）体位改变时仍要十分缓慢和谨慎小心。间断佩戴硬围腰。
1.急性期，除了在床上休息以外，其他任何活动都要戴围腰。
2。亚急性期，长时间行走或坐汽车时一定要戴围腰。在家卧床及一般活动时一定不要佩戴围腰。
3.慢性期，只在坐汽车时戴围腰。出门旅行或出差途中戴围腰。
康复期，一般活动都不需要戴围腰。长途坐车（1小时以上）时需要戴围腰。
吉林三院骨伤2疗区，有全国名老中医李吉平教授坐诊，专治腰椎间盘突出症、颈椎间盘突出症、腰背肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病、腰椎管狭窄、跟痛症、膝性关节炎等疾病，并利用微创技术开展腰椎椎间孔镜、等离子介入、射频靶点及膝关节微针刀镜治疗，临床疗效确切。
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