做自己的推拿师
颈椎病是现代社会的一种常见疾病，多由长期低头伏案工作，姿势不当或慢性劳损引起，其主要表现为颈项肩胛部肌肉酸痛、板滞，活动不利，严重者可伴有上肢麻木、头晕等，受寒或劳累后可使症状加重。
专家：医院推拿科主任盛锋
取穴
凤池
风池：胸锁乳突肌与斜方肌之间的凹陷中，平风府穴处。（风府穴：后发际正中直上1寸。）
肩井
肩井：大椎穴与肩峰连线的中点处。（大椎：第七颈椎棘突下。）
曲池
曲池：屈肘成直角，当肘横纹外端与肱骨外上髁连线的中点。
合谷
合谷：手背，第一、二掌骨之间，约平第二掌骨中点处，即以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下。
治疗方法
1.拿颈项：用拇指与其余四指相对用力，拿捏颈项部，约3-5分钟。
2.用拇指按揉颈后正中，沿颈椎棘突自上而下揉5遍。
3.用食、中、无名指指端弹拨颈项部条索状硬结或压痛点，约1-2分钟。
4.按揉风池、肩井、曲池、合谷穴各1分钟。
5.颈部锻炼：双手十指交叉相扣，抱于颈后，作双手与后项争力的动作。
注意事项
1.注意保暖，防止颈部受风、寒、湿邪侵袭。
2.不宜长时间低头工作。睡卧时枕头不宜过高。
以上内容来源于网络，版权归原作者所有。若有侵权，请联系删除！
中推第七届年会全国中医推拿、正骨、整脊手法医案专病专治专题交流会
专题目录
点击下列标题了解详情
第七届交流年会日程安排
30+中医大师面对面授课答疑
第二届全国“中华好手法”技能大赛
行业优秀人才评选表彰专家工作组申请
中推第七届年会论文征集
大赛颁奖及行业优秀人才表彰颁奖
中推第七届交流年会举办中心
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇