每天都更新养生健康知识，欢迎大家评论留言！
批注:本文素材图片均来源于网络，如有侵权联系删除！
腰椎间盘突出是属于腰椎病的一种骨科疾病，它的出现对患者的危害是非常大的，如果病情比较轻的患者会经常出现腰疼，然后的患者甚至会导致瘫痪。所以，及时的进行治疗很重要，以防病情更加严重。今天小编就带大家来了解它的一切。
常见的临床症状
1、腰痛
是大多患者最先出现的，发病的几率大约91%，因为纤维环外层以及后纵韧带受到了髓核刺激，经过窦椎神经而产生下腰部感应痛，有的时候还可伴随着臀部疼痛。
2、下肢放射痛
高位突出虽可以引起股神经痛，但是临床比较少见，不足5%。绝大多数患者是在腰部4~5、腰5~骶1间隙突出，表现为丛下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，或坐骨神经痛情况。
3、马尾神经症状
向正后方突出的髓核或者是脱垂，游离椎间盘组织压迫马尾神经，注意表现为大便、小编智障，会因和肛门周围感觉异常。
日常注意事项
1、避免久坐久站
对所有人来说，久坐不动是最大危险因素，不管沙发是否和是，久坐的姿势都会要腰椎承受的压力过大，导致此病出现，或病情加重。
2、避免剧烈活动
如果腰不好的人，建议平时减少剧烈的跳跃活动，可以做拉伸和平衡练习，比如游泳、瑜伽、仰卧起坐、慢跑等。
3、改正习惯
还需要注意的是，平时要有一个良好的坐姿，沙发虽然舒服温暖，但是要避免错误的坐姿，另外也要避免久坐，特别是老年人。
分享治疗方法
1、腰部回旋运动
患者需要两脚分开和肩部同宽站立，双手插腰部，腰部作顺时针以及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
2、五点支撑法
患者处于仰卧位，双侧曲肘、屈膝，以头部、双脚、双肘五点作为支撑，用力将腰部拱起。如此反复多次，根据个人体质，以不疲劳程度最好。
分享食疗小方法
1、黑米养生粥
黑米80克，黑豆30克，*豆10克，花生20克，红豆10克，桂圆18粒，红枣3颗，枸杞5克。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，补肾健脾。
2、黑米山药粥
黑米50克，山药克去皮切块备用。锅里加适量水，烧开后加入全部食材，熬煮1小时即可。每天1碗，滋肾益精。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
点击下面的链接,查看历史文章
止疼秘方：独头蒜是腰间盘突出良药，3年坐骨神经痛好了
坐出来的腰椎间盘突出症？80岁老大夫私藏方，除痛很好用
止疼秘方：1把山楂+冰糖，告别颈椎病，肩周炎也不登门！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇