颈椎病的成因颇为复杂，但是都有一个唯一一个名字——颈椎病，以及大同小异的的表现方式——酸、疼、麻。
那么，每个人都是为什么得了颈椎病呢？
这是一个十份奇怪的问题，大家都会说——劳损、骨质增生、变形、松动、骨刺……这些，那么请问：你为什么会“——劳损、骨质增生、变形、松动、骨刺……这些”，这些？
如何避免这些问题的发生呢？
就来看看杵康堂脊椎调理中医养生保健给出的这些建议吧！
一、保持良好坐姿
纠正和改善工作学习中的不良习惯性体位，不良的工作体位，不仅影响治疗效果，而且是脊椎病发生、发展与复发的主要原因之一，须引起重视。因此，在定期或及时纠正头颈部的不良体位，其时间间隔不应超过半小时，使颈椎各方向得以活动及休息。并且注意要改变自己不良的读书、写字或工作的姿势。
办公室人员：正确的坐姿应该是颈、腰、背挺直，下颌回缩，眼睛平视前方，肩部放松，肘关节屈曲90度，给予前臂和手腕足够的支持，髋、膝关节保持屈曲90度及双足平放于地面。
二、选对枕头，舒适睡眠，改善和调整睡眠姿势
睡眠姿势不当，不仅会引起腰腿痛，而且更容易引起或加重颈椎病。因此注意改善与调整颈椎在睡眠中的体位及枕头的软硬和高低等，可起到预防和治疗作用。杵康堂脊椎调理中医养生保健提醒您枕头的高低应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为宜，枕头以放置在枕颈部后方为好，这样可以维持头颈部生理曲线，使椎节内外处于平衡放松状态。或者挑一个薄、软的枕头，竖放，三分之一向上叠，头部位于三分之二处，此法也能改变头颈部的生理曲线。
三、避免重体力劳动、提取重物等
平常应当注意保护颈部，防止其受伤。上肢应该避免提取重物,当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。
四、避免长时间吹空调
潮湿寒冷的空气容易使颈椎病病情加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。
五、适当放松肩颈肌肉
埋头工作时，可间断地做肩颈部的运动，每低头或仰头-2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。伏案工作，在电脑面前工作的人群的时间不宜过长，工作一个小时左右时要休息一会，做颈部运动，转动一下头部，按摩、揉、捏。
六、少坐多动
能走路的不要骑车，能骑车的不要坐车。特别是有车族和长期坐办公室的人员，每天要抽出一定的时间进行锻炼，尤其注意加强颈肩部肌肉的锻炼。
具体方法是：做一做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。爬山、游泳，对预防颈椎病效果较好。
七、注意日常饮食
颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、*豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。
所以说，要想颈椎健康，保养预防最重要。那么，你觉得你是为什么得颈椎病？是吹空调吗？是坐姿不良吗？是玩手机吗？是懒堕？还是你明知道不健康还懒得运动和纠正？
有问题请及时咨询杵康堂专业人士吧！
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