长期在办公室伏案工作的白领们，
若是颈椎没有点毛病，
都可能会被人质疑为工作不认真，
办公的时候坐在电脑桌前看电脑，
休息时躺在沙发上玩手机，
颈后肌群长时间地处于紧绷状态，
长此以往，
颈椎疼痛就会缠上你了！
颈椎病最开始其实
是由不良的生活习惯导致的，
但开始的时候还不是颈椎劳损，
只是肌肉出现了疼痛不舒服，
但如果不在早期进行护理，
把它调理过来，
如果压迫到脊髓，
严重的话就会得脊髓型颈椎病，
更严重的直接会导致四肢瘫痪、
大小便失禁、生活不能自理等。
颈椎病的征兆
总是莫名其妙频繁落枕，半夜睡觉感觉脖子不舒服，早上醒来没精打采，睡了一觉好像更累了。
坐一会儿就觉得颈背酸痛，经过按摩会感觉舒服一点儿，但是没过几天又开始难受。
视力似乎受到了影响，没有以前看东西清楚，而且眼睛很容易疲劳，怕见光，爱流泪。
有时候觉得头晕、眼花、心慌，甚至全身不舒服，但是却不知道问题出在哪。
如何治疗颈椎病
调整坐姿体态
想要缓解疼痛，
体态和姿势是首要调整的，
如果你仰头或者低头、旋转的时候会有疼痛，
那么把头放在中立位。
调整办公姿势
对颈部周围肌肉放松强化
1、拉伸颈部肌肉
颈部拉伸保持此动作15-20s每次间歇两组
2、放松背部肌肉
泡沫轴滚动
持续此动作半分钟分钟到五分钟充分缓解背部肌肉
3、拉伸胸部肌肉
胸锁拉伸
保持此动作15-20s每次间歇两组
预防
现阶段，我们正常的上班学习，
颈椎很难不受到伤害，
为了使自己免受慢性颈椎病的痛苦，
提前做好预防才是最关键的。
如果你有类似问题可以添加K妹好友K妹为你提供解决方案！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇