舒缓
肌肉酸痛的按摩师
春节的假期刚刚结束，在这个假期的你，有在认真运动还是尽情的放松？仙子在这个春节选择了尽情放松。因为平日的工作，久久的地坐在电脑前，脖子和肩膀都有一些不适，想在节日期间去按摩放松一下，然而大家都休息，这时仙子想起了家中的“肌肉酸痛按摩师”，让家中的这位“按摩师”来帮助我“舒缓”一下吧！
肌肉酸痛“按摩师”简介
舒缓复方是一个可以舒缓肌肉及关节酸痛的配方，冬青、樟树、薄荷、蓝艾菊、德国洋甘菊、永久花及桂花等精油组合，可以舒缓及放松肌肉及关节疼痛，它的影响是深入且持续的效果。轻轻地涂抹在不适处，舒缓配方的清凉效果可以立即感受到。对于偶发性的疲倦、酸痛、磨损的关节，舒缓配方都能提供即刻的缓解。
［成分］：冬青、樟树、薄荷、蓝艾菊、德国洋甘菊、永久花及桂花等精油
［气味］：薄荷叶，樟脑味（其实有点像风油精）
我们推荐的精油使用方法，不代表精油可以用于治疗，更不代表医生处方。而是为有需要的朋友提出一些辅助缓解方法。
［主要特色］舒缓肌肉酸痛及关节疼痛
支持健康循环
舒缓复方精油的15法1.增加训练耐力。在运动前后将舒缓复方涂抹于肌肉上舒缓不适。
2.办公室工作的痛苦。长时间使用电脑后，将舒缓复方精油涂抹于肩颈来恢复并减轻肌肉压力。
3.给打字者。舒缓复方对于那些需要长时间使用电脑打字的人是很棒的，当有需要时，涂抹并按摩双手、手指和手腕的地方。
4.舒缓生长痛。睡前把舒缓复方和几滴植物油涂抹在生长期小朋友的腿部，舒缓因生长刺激而产生的生长痛。
5.如果你的工作需要抬起重物或是移动重物，舒缓复方精油可以帮助你舒缓肌肉。
6.使用舒缓复方替另一半按摩，他将会感谢你。使用几滴加上植物油可以进行深度组织按摩。
7.福寿延年。舒缓复方含有蓝艾菊与永久花的成分，经常使用可以长期促进肌肉、关节与骨头的健康。
8.当小孩带著因为运动造成的瘀伤回家时，用舒缓复方来帮助血液流动。
9.用舒缓复方促进并维持细胞免疫调节的正常。
10.手肘部发炎。在你打球比赛时，将舒缓复方涂抹于手部，这洋就可以让你的手肘保持活力状态，让你在比赛中有好成绩。
11.在长期工作或是缺乏维他命时，肌肉偶尔会发生抽筋的状况。使用舒缓复方精油来按摩抽筋区域的肌肉，舒缓抽筋的状况。
12.最棒的单车旅行。放一些舒缓复方在空的玻璃瓶内，将玻璃瓶放在随身包中进行单车之旅。
13.舒缓复方提供了降温与温暖的感觉，冷却关节但温暖肌肉，也舒缓了关节或骨头的疼痛。
14.使用舒缓复方来保持运动膝盖在极佳的状况中，在长跑之后，使用舒缓复方可以帮助舒缓关节，并促进强壮且健康的肌肉。
15.当你发现你再也不年轻了。当你像往日一样的过度用力来打篮球时，你会发现你再也不年轻了。使用舒缓复方精油与热毛巾来促进血液流动并促进健康的免疫调节。
使用时，先滴适量精油于双手拇指指腹上，再在耳后一寸处的风池穴和后脖正中间的百劳穴分别按摩两分钟，既能舒缓颈椎压力，又能让精油透过穴位，发挥事半功倍的效果。按摩完后，再取4-5滴呵护系列舒缓复方精油于手心搓热，均匀涂抹在整个肩颈处，手心的热气会加快精油分子进入皮肤的速度，高效发挥消炎、镇痛、修复的作用，帮你舒缓颈椎压力。
舒缓复方精油日常配方用法分享
—AreYouReady—1.
五十肩
舒缓10滴+马郁兰10滴+生姜8滴+乳香8滴+芳香调理复方6滴促进循环，消炎止痛，缓解粘黏，行气活血。用法：稀释至15毫升椰子油中，每日3-4次涂抹从颈部到肩部到大臂，多次轻柔按摩并使精油吸收，最后一步可加舒缓乳霜。2.
肌肉放松
舒缓2滴+柠檬草2滴+葡萄柚2滴+薰衣草2滴放松肌肉，促进循环，预防肌肉紧张筋膜粘黏，乳酸堆积。用法：稀释２０滴椰子油，在运动后涂抹于运动部位并适当按摩，也可以在运动前后都加强涂抹。如在最后一步配合使用舒缓乳霜能更有效增进吸收及补强。3.
生长痛
舒缓2滴+西伯利亚冷杉2滴+马郁兰2滴缓解儿童成长过程中，身体产生的疼痛。用法：稀释20滴椰子油涂抹于疼痛部位，并加以轻柔按摩，热敷更佳。4.
腱鞘炎
舒缓10滴+柠檬尤加利8滴+生姜5滴+丁香5滴+永久花5滴+马郁兰５滴+冬青３滴连续使用一个月可行气止痛、活血化瘀。用法：稀释于１５毫升椰子油中，每日３－４次涂抹，涂抹后热敷更佳。5.
骨折护理
舒缓5滴+乳香10滴+永久花10滴+柠檬草10滴+丁香8滴舒缓，乳香，永久花，作为主打用油活血化淤止痛，柠檬草修复韧带，丁香补强神经，消炎止痛。天竺葵增强骨肌愈合速度，加速恢复。用法：稀释于15毫升椰子油中，每日3-4次涂抹患处。6.
抽筋
舒缓3滴+姜*2滴+柠檬草2滴+乳香2滴，舒缓中的冬青、樟树、薄荷、蓝艾菊、洋甘菊、永久花和桂花等成分能充分放松肌肉；柠檬草抗痉挛，促进循环；姜*辅助活血化淤，滋养肝经；乳香行气活血止痛。用法：稀释１０滴椰子油涂抹于痉挛处，加以轻柔按摩。7.
骨关节炎
舒缓3滴+丝柏4滴+西伯利亚冷杉6滴+生姜8滴舒缓精油消炎止痛，丝柏精油促进循环，西伯利亚冷杉激励淋巴，对慢性炎症有积极作用。生姜特别适合关节灵活度不佳，循环不佳的问题，会给关节带来滋补作用。用法：稀释于15毫升椰子油中用以上的按摩油按摩患痛处，一日3次。8.
压力痛
舒缓3滴+芳香调理复方3滴+乳香3滴+柠檬草（柠檬尤加利）3滴+薰衣草3滴舒缓可消炎止痛;芳香调理复方促进血液循环；乳香滋养神经，减轻疼痛敏感度；柠檬草通过抑制皮肤的痛觉感受器而起到止痛作用；薰衣草安抚周围神经及放松肌肉。用法：稀释于5毫升椰子油做全身按摩。9.
腰椎痛
①患处选择以下任意２－３支精油:生姜、舒缓复方、冬青、冷杉、永久花、薄荷、安定情绪、迷迭香、芳香调理、牛至(大比例稀释)、柠檬草、檀香用法：稀释涂抹配合热敷。②舒缓5滴+生姜5滴+依兰依兰5滴+马郁兰５滴+芳香调理８滴+永久花３滴促进局部血液循环，减轻腰椎疼痛。用法：稀释１０毫升椰子油涂抹患处，此方法不能根除增生组织，旨在平复发炎的骨细胞、软组织细胞。10.
关节积液
舒缓5滴+杜松浆果8滴+乳香10滴+黑胡椒8滴+柠檬草10滴用法：稀释于15毫升椰子油中做膝盖的局部涂抹，可缓解积液，一日4～6次为佳，厚涂膝盖周围及膝后方腘窝。未恢复前，最好减少屈膝或剧烈运动，带上膝盖护具帮助减少磨损；注意下肢整体保暖，避免受寒、见风。温馨提示植物精油疗法是调整情绪，使身，心，灵平衡和谐的自我健康辅助方式。在急症与病痛来临时，请及时就医。文章中所提及的精油知识、使用搭配及方法均来自网络与芳疗书籍，以及各精油爱好者的使用分享，且仅适用于通过CPTG专业认证的植物精油。-END-
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