日常生活中电脑和电视成为了我们不可或缺的小伙伴，但长时间的久坐及不正确的姿势，往往会导致严重的后果。
首先，都有哪些不好习惯会导致颈椎病的出现。
1、不良坐姿
无论是学生还是在办公室工作的白领，如果在学习和工作时没有形成正确的坐姿，久而久之就会患上颈椎病。正确的坐姿，从幼儿园老师都教过幼儿坐直，眼睛离书本要有15厘米的距离。。但如今，能做到这一点的人寥寥无几。他们大多坐在弯曲的位置，这肯定会对颈椎造成损伤。
2、不良睡姿
睡觉的姿势不正确的话，也是容易导致颈椎病出现，很多人睡觉的时候喜欢枕高一点，要知道，枕头过高或过低都会造成颈部损伤，诱发颈椎病。这也可以在日常生活中亲身感受到，不是有很多人会经常出现的情况吗?这就是原因。所以我们必须选择合适的枕头睡觉。
3、过度劳累
人体有极限的，在一定程度上必须让它休息，这就是为什么要睡觉。脖子也是这样，它也需要休息。你不能一直保持弯曲状态。如果你长时间保持固定姿势，你需要运动来放松颈部。如果继续精疲力竭，就会诱发颈椎病。
除了最常见的颈肩疼痛以外，颈椎病还有哪些症状表现呢？
1．头部症状：如头晕或眩晕、头痛或偏头痛，睡眠差、记忆力减退、注意力不集中等。
2．五官部症状：眼胀、干涩或多泪、视力变化、视物不清等；耳鸣、听力下降；鼻塞等，咽部异物感、口干、声带疲劳等；味觉改变等。
3．胃肠道症状：恶心、呕吐、腹胀、腹泻、消化不良等。
4．心血管症状：心悸胸闷、心律失常、血压变化等。
5．面部或某一肢体多汗无汗、畏寒或发热，有时感觉疼痛、麻木。
以上症状往往与颈部活动有明显关系，坐位或站立时加重，卧位时减轻或消失。长时间低头、在电脑前工作时间过长或劳累时症状明显，休息后好转。
颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
蒜泥外敷
把一瓣生大蒜捣成蒜泥，取*豆大小的分量，放在一厘米见方的塑料纸上；再把有大蒜的那一面，对准疼的地方贴上去，再用胶带或创可贴固定，就可以了。
中医认为，大蒜性温、味辛，具有解*、散痛、止血、祛风等功效，大蒜本身就有祛寒的功效，大蒜素有很强的刺激性，能够刺激穴位，同时还有杀菌的效果。不仅仅颈椎疼痛，甚至是扁桃体发炎，都可以用大蒜治疗。
功用：祛痛除湿。
大椎穴
找穴位：找到大椎穴，大椎穴就在脖子后面凸起骨头的下方就是大椎穴。
方法：用一把牛角梳的梳背按压大椎穴，不可用力太大，有酸胀感即可，每天三次，每次3-5分钟。
功效：缓解大椎穴淤堵，疏通经络，缓解头晕头痛
最后，日常生活中，介绍一些可以预防颈椎病的颈部活动度练习！
1、徒手攀绳练习
站立位，想象面前有一条垂直的绳子；
双手交替抓握，模拟攀爬动作，从脐水平一直攀到高于头顶的最大程度，然后再逐渐向下返回至脐水平，眼睛始终注视双手，速度控制在约30-40秒/次，5-10次/组。
2、靠墙顶球练习
靠墙站立，头颈部保持中立位，下颌微收，枕后放一弹性小球；
颈部用力向后压住小球，缓慢向左侧转头到最大程度时保持1-2秒，再向右侧转头到最大程度保持1-2秒为一次，尽量保持球不下落；
12-15次/组，2-3组/日。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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