对于广大白领来说，颈椎病是非常高发的职业病。很多坐班工作者时间长了都是有颈椎不适的情况，这与我们的坐姿有非常大的关系。颈椎病在我们生活中非常的常见，虽然不是什么大病，但是发作起来实在是要人命。
那么颈椎病的原因有哪些呢？
1、慢性劳损
对颈椎的过度使用和不良的生活习惯，导致颈椎的慢性劳损，加重了颈椎的退变和损伤过程，从而发病。
2、发育性颈椎椎管狭窄
有些人颈椎退变严重，骨赘增生明显，但并不发病，主要原因是颈椎管矢状径较宽，椎管内有较大的代偿间隙。有些患者颈椎退变并不十分严重，但症状出现早而且比较严重。
3、长期驾车
驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿态对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿态将必然招致颈椎病。专家提示：正确的驾驶坐姿请求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿间角度应为钝角约度左右或更大，紧踩时大小腿不能完整呈直线。
如果你不太确定自己的脖子仅是疲劳，还是已经患病，那么可以对照下面的8个症状进行自查：
1、后颈有痛感时，抬头时痛感减轻，但低头加压时痛感加重；
2、颈部有疼痛，同时手和胳膊有疼痛、麻木的感觉；
3、头痛反复，伴有眩晕、视力模糊等；
4、不经意低头，身体会突然有过电般的麻木感；
5、脖子不舒服，不管什么姿势、什么位置都有不舒服的感觉；
6、胸腹之间有束带感，像古代用布条缠绕束身一样；
7、走着走着会有像一脚踩了棉花的感觉，可能会突然跪下；
8、无原因的胸闷、心悸和血压升高（本身无心血管病）
自己对号入座一下，中了一条以上就得引起重视了，乖乖去看医生吧。
颈椎在大脑与心脏之间，建立起各种至关重要的“生命联系”，是人体内最繁忙的“枢纽”，所以颈椎健康很重要！
注意：方法来自民间经验，因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、胡桃荷蒂汤
所需材料：胡桃肉、新鲜荷蒂。
制作方法：将胡桃肉捣成碎末，新鲜荷蒂洗干净了之后放入锅中加清水煎汤，汤好后加入胡桃肉碎再煮十分钟左右即可滤去药渣调味饮用。
治疗功效：通络活血、宁神醒脑，对于因气血亏虚引发的颈椎病有治疗作用。
1、从药膳中辨证养护颈椎
受寒受凉后，颈部僵硬胀痛、活动不利、伴头晕、头重，推荐药膳当归大枣生姜煲羊肉。
当归大枣生姜煲羊肉材料：当归50克、大枣12枚、生姜50克、羊肉克、盐、味精。
做法：将羊肉切成块，涰水；当归切片，大枣去核，生姜去皮切片；将以上材料放入已经煲滚了的水中，煲2小时即可食用。
功效：补血活血、去风散寒。
最后，颈椎病该如何预防呢？
1、游泳首选蛙泳游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳进行呼气、吸气时头颈始终处于一低一仰的状态，正好符合颈椎病功能锻炼的要求，可全面活动颈椎各关节，上肢用力划水也有效促进颈周肩背部劳损肌肉和韧带的康复。游泳一般每周3至4次，每次30至60分钟，连续坚持3个月为一个锻炼周期。
2、工间5分钟做操快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
3、及时主动调温颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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