TUhjnbcbe - 2021/3/11 12:02:00
头痛伴有颈部压痛、与颈神经受刺激有关的头痛即为颈源性头痛颈源性头痛的常见病因1、坐姿不好。现在许多人都是电脑办公，可是电脑的摆放位置与人的坐姿几乎都不相匹配，要不就是屏幕太低头得缩着，要不就是键盘太高手得抬着，这都是典型的坐姿不对。时间一长，颈椎的韧带、肌肉被拉扯得松弛、劳损。在颈椎活动时，劳损韧带无法起到正常保护和稳定作用。以致于在低头或者大幅度仰头时，颈椎因为没有韧带和肌肉的弹性牵扯而出现错位。这时，颈椎两旁椎管中的血管，就会被错位的颈椎压迫，出现头晕头疼等症状。
2、睡姿不当。有调查显示，绝大多数人的枕头都不合格，90%的人睡的枕头是有问题的。通常75%的人在睡觉时都会正、侧躺交叉着睡。正常而言，正躺时枕头应该正好填满颈部的弯曲处，这就需要颈部较高，头部稍低。在侧躺时，枕头的高度则应更高些，不至于让脖子向下倾斜，让整个脊椎都和床水平。实际上，看看我们的枕头，有的是太矮，正躺时无法托起脖子;有的则太高，脖子随头向前倾。由于枕头不合适，白天低头工作造成的颈部紧张，无法在睡眠中恢复。特别在侧身睡时，由于枕头高度不够，脖子向一侧扭转，就会导致颈椎两侧的血管拉伸、压迫，加重头晕头疼的症状。
3、头颈受凉。经期和产后都很容易引起头晕，睡觉时，身体都用被子给包着，只有头部和颈部最容易受凉。颈部周围有丰富的血管和神经，它们对周围环境变化特别敏感，血管因为受凉收缩十分严重，导致脑部供血不足。交感神经也很容易受到外界环境温度的影响而变得兴奋，增加人的痛感。而血管和神经的紧张，导致肌肉不能充分舒展自然睡眠也不会好。这样，睡醒后就会头晕，严重的还会出现恶心、呕吐等症状。许多体质虚弱的人更容易因为受凉而引起头疼。这就像在满身大汗时禁忌冲冷水澡一样。像处在经期、产后、更年期的女性，还有一些工作疲劳的人，睡觉时很容易因颈椎受凉而导致头疼。治疗方法神经阻滞治疗颈源性头痛应用神经阻滞治疗颈源性头痛，可取得良好效果，神经阻滞治疗颈源性头痛安全有效、操作简便。射频治疗颈源性头痛的临床研究颈2脊神经脉冲射频治疗颈源性头痛是目前可达到持久治疗效果的微创手术方法之一。该技术采用低温，不会造成神经毁损后的不良反应，且操作简单，因此被临床广泛推广。现普遍应用的脉冲射频参数设定为：温度42℃，时间s，工作频率为2Hz，每周期工作时间为20s，时间间歇是ms，温度上升模式为阶梯式上升。脉冲射频在神经组织附近形成的较高电磁场，可诱发背根神经节和脊髓背角的P物质减少和脑组织的P内啡肽镇痛物质增加。还可能通过背根神经节外周突抑制C纤维伤害性传入和刺激背根神经节中枢突激活脑干下行抑制系统，产生持久镇痛作用。脉冲射频对神经病理性疼痛模型的神经损伤有明显的修复作用。射频治疗颈源性头痛为一新技术，治疗模式多样，合理选择合适的适应证可取得可观的临床效果。对于慢性顽固性疼痛可采用射频热凝术，对于症状较轻或初次发现者可首先考虑应用脉冲射频。日常护理颈源性头痛的日常护理：1、保持良好坐姿一般采取自然端坐位，头部略微前倾，胸部保持挺直。使用椅背带腰部支撑的座椅，或者腰部后方垫一软枕使腰部保持轻度前屈姿势。2、桌椅高度适宜如桌椅的高度不恰当，会使头部过度后仰或前屈，造成颈肩部肌肉劳损。双眼平视或者向下15-20度看电脑屏幕是比较适当的角度。3、避免颈腰部长期处于一种姿势稍感疲劳时便可离开座位行走，或每隔一个小时起身离开，做些简单的伸展体操，学会自我保健。具体的可以做颈部的缓慢前屈后伸、左右旋转，腰部可以做向前弯腰和向后伸展，以及缓慢左右旋转活动，3-5分钟即可以达到舒缓颈腰部肌肉的作用。4、如果电脑放在侧方的，建议定期左右更换显示器的位置这样可以避免颈腰椎长时间处于侧方扭曲状态。5、调整合理的睡眠姿势，枕头和卧具松软厚度适宜人体的颈椎有其正常的生理弯曲度，使用过低或过高的枕头，都会使颈椎骨、肌肉和韧带处于紧张状态。枕头的高度一般在8到15厘米为宜。枕头要放在后脑勺和颈部。床垫不要太软，卧姿以平卧为宜。6、注意颈腰部保暖，不要让风扇或者空调长时间直接对着颈腰部吹凉风风寒常导致肌肉痉挛、僵硬，从而造成落枕、颈腰椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎的反复发作。7、加强锻炼，增强体质可通过颈项腰背功能锻炼，增强局部肌肉的力量，改善颈腰椎的稳定性及抗劳损能力。建议每周进行1-2次游泳，尤其以蛙泳为宜，可以增强颈腰部肌肉的力量，改善长期不良姿势导致的颈腰椎生理曲度的异常。8、颈椎不舒服不可随意按摩盲目接受那些没有经过专业医学训练的按摩师的治疗，存在很大的隐患。按摩不当可能会导致软组织的进一步损伤。虽然经过大力的按摩，患者在短时间内会感觉比较舒服，但症状很快又会重新出现。这是由于大力按摩后，肌肉发生水肿所致。反复按摩，反复水肿，形成恶性循环，结果就会导致按摩的力量越来越大，病情却不见好转。更为严重的是，长期大力的按摩反复作用于颈椎的椎间盘、小关节及韧带，会破坏颈椎的稳定性，加速椎间盘的退变突出，加速颈椎腰病患的发展。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇