点击蓝字获取更多精彩信息
颈
椎
保
健
操
颈椎病是颈椎间盘组织退行性改变,及其继发椎间关节性退行改变后刺激或压迫周围组织结构，包括神经根、脊髓、椎动脉、交感神经等，进而出现相应的临床表现。其中典型症状为颈、肩、背、上肢疼痛，甚至四肢麻木，可伴有头痛头晕，耳鸣耳聋，视物不清等,是临床常见病。
颈椎病康复护理运动疗法，适用于各型颈椎病症状缓解期或术后患者。可增强颈部与肩胛带肌力，增加颈部各韧带弹性，改善颈椎各关节功能，达到巩固疗效，防止复发的目的。
下面，大家就随我一起动起来吧！
第一式：吸气向上
两臂向前上举起，吸气，还原时呼气，重复4次。
第二式：左右勾拳
双手握拳置于腰两侧，左手向右前方击拳，右手向左前方击拳（拳心向下）收回（拳心向上）左右交替，各16次。
第三式：左顾右盼
双手叉腰，头部向前屈、后仰、左右侧屈，各4次。
第四式：眼观六路
左上肢向后斜上举，头向左转看手（右手叉腰）还原，左右交替，重复6—8次。
第五式：反掌向上
双手交叉，反掌向上吸气，抬头双眼看手背，向两侧放下，呼气，重复4—8次。
第六式：环绕肩膀
双手置肩，做肩关节旋转活动，重复4—8次。
第七式：头手相抗
双手交叉握住置头后，头部向后靠，双手向前推，重复8次。
第八式：钟摆运动
放松呼吸，两臂向前向上举起，吸气、弯腰、两臂自然下垂在体前放松摆动、呼气，重复4次。
温馨提示
锻炼应循序渐进，贵在坚持。若出现头晕，双眼黑蒙或其他身体不适时，建议先休息，待症状缓解，病情稳定后，再开始训练。
科室简介
住院部主要收治骨伤科、内科病人，现有副主任医师3名、主治医师4名及住院医师，其中医学硕士3人。目前开放病床60张。拥有PHILIPS无创呼吸机、Mindray心电监护仪、PRIMEDI心脏除颤仪、医疗供氧系统等诊疗设备，配备有痉挛肌低频治疗仪、中频脉冲电治疗仪、干扰电治疗仪、磁热和合治疗仪、电子生物反馈治疗仪等一系列理疗仪器，能中西结合诊治各种骨关节疾病、脊椎疾病及各类骨科术后康复，内科各类疾病包括心脑血管系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统等。擅长采用针灸、拔罐、刮痧、穴位贴敷、穴位注射、中药封包、中药灌肠、手法推拿、中药雾化吸入和等速肌力训练等多项中医传统特色疗法。对诊治腰肌劳损及椎间盘突出、脑卒中、支气管哮喘、肾功能衰竭、慢性阻塞性肺病、等顽固性疾病疗效显著。
同时，科内拥有一支高素质的护理团队，被广东省、广州市妇女联合会评为"巾帼文明岗"，还多次被评为越秀区卫生系统“优秀护理集体”。
-