嘿，现在低头看着手机的你，颈椎还好吗？前段时间，一个朋友出了事儿。明明一直很健康的一个人，莫名开始双手发麻、头晕恶心。后来在打网球时突然摔倒，才慌慌忙忙去看医生。
医院一查，这是得了“颈椎病”了。可朋友明明才刚刚30出头啊！
如果把人这个整体比作一家公司，全身的所有器官、结构比作公司下属的员工。
那么，颈椎一定是那个工作压力最大，工作时间最长，待遇又最差的员工之一。
久坐，睡觉用高枕或无枕、喜欢卧位看书或电视……日积月累，现代人不健康的生活方式早早就为颈椎病埋下了祸根。
30岁算什么，现在连不到10岁的小孩子都能得颈椎病！
1.颈椎病早就找上了年轻人
临床上通常认为，颈椎间盘退变通常在25岁以后才开始。但近年来，颈椎病的发病年龄越来越趋向年轻化。
研究表明，目前20~40岁的青壮年颈椎病患病率高达59.1%，青少年也未能幸免。
2.低头一族，迟早“惹祸上身”
颈椎病为什么会频频找上现代人？慢性劳损，是造成颈椎不堪重负的重要原因。事实上，早在学生时代，不少人就“积劳成疾”。为了一朝圆梦，不少学生长期伏案低头，殊不知给颈椎病埋下了隐患。
专家称，伏案和低头时间较长，将导致颈椎长时间处于反生理状态。长此以往，颈部伸侧肌群的疲劳几乎是必然结果。就和近视眼形成的道理相似，肌肉长时间处于疲劳状态。最终结果就是颈椎的失衡，其生理曲度发生改变就不难理解了。
步入社会，如今的工作模式决定了，我们每日伏案工作的时间，不会比当年求学时少。在众多影响因素中，最为专家学者所诟病的，就是电子设备盛行而出现的低头族。
上班玩手机，吃饭玩手机，睡前躺在床上也要玩手机……
专家认为：“身体直立，头部稍微向后，肩膀向后张开；让耳垂和肩峰在一条直线是颈椎最好的放松姿势。”
3.预防比治疗更重要
其实如今的医学技术，并没办法从根本上治疗颈椎病。比起事后治疗，更重要的是预防。
小贴士：
1.避免过度肥胖
不管是负重行走还是运动，过度负荷都会对我们的关节不利。
2.端正坐姿
除了过段时间起来动一下，坐时尽量让背部紧靠椅背，也是一个很好地为颈椎减压的方式。
3.注意睡姿
正常成年人每天有1/4-1/3的时间在睡眠中度过，枕头一定要适合颈部的生理要求。床不要太软。睡眠时，将头放于枕头中央，以仰卧为主，侧卧为辅，要左右交替，让关节休息下，也让自己好好休息下。
4.适宜锻炼
平时可以做做伸展活动。在专业人士指导下，进行一些有效运动，对颈椎病、颈肩痛都有一定的好处。
第五点，规范诊治
不要讳疾忌医，也不要可以忍痛就放任其自流。
“第一财富是健康，第二财富是美丽，第三财富是财产。”
学习也好，工作也好，日积月累的习惯，可能就悄悄酿成大患。掰着指头算一算，人生只有一次，自己的身体，一定要懂得爱惜。
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