头晕是一种常见的脑部功能性障碍，也是临床常见的症状之一。头晕不只造成人体不适，还会对正常的生活和工作形成影响。你知道导致你头晕的要素吗？如果是颈椎病引起的头晕又该怎么治?
1、加强颈肩部肌肉的训练。在工作之余，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲惫，又能使肌肉发达，韧度增强，然后有利于颈段脊柱的稳定性。长时间伏案工作者，应定时改动头部体位，按时做颈肩部肌肉的运动训练。
2、注意颈肩部保暖，防止头颈负重物，防止过度疲惫，坐车时不要打瞌睡。
3、防止枕头过高的不良习惯。高枕使头部前屈，增大下位颈椎应力，有加快颈椎退变的可能。注意头、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，说话、看书时要正面凝视，坚持脊柱的正确姿势。
4、饮食要合理调配，应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主;不要经常吃生冷和过热的食物;尽量控制烟、酒。
5、在治疗时要注重整体与局部治疗相结合的综合治疗方法。不但症状缓解迅速，更能解决颈椎病反复发作的问题。再教大家一套颈椎操，有效帮助颈椎修复！
第一节：举头望明月
吸气时，手慢慢举到头顶，往上往后抬头，在顶部保持一会，然后双手往侧边慢慢放下来，归位。
第二节：仙鹤点水
头部往前慢慢拉伸，画个圆弧缩回来，多重复几次。
第三节：按摩大椎穴
将双手搓热，从上往下捏一捏脖子，重复多次，待肌肉不再紧绷后，用手揉搓大椎穴（头低下后颈部最突出的位置）。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇