小
寒
中
国
节
气
关于小寒
小寒是二十四节气中的第二十三个节气，是干支历子月的结束以及丑月的起始，时间是在公历1月5-7日之间，太阳位于*经°。对于中国而言，这时正值“三九”前后，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子。《月令七十二候集解》：“十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”
中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。
下面介绍几个关于颈椎病的症状，看看是如何用食疗缓解症状的：
食疗颈椎病
一、寒湿痹阻
主要表现为颈项强痛，或伴肩、上肢串痛麻木，以痛为主，头有沉重感，颈部僵硬，活动不利；或兼有恶寒畏风；舌质淡红，舌苔薄白，脉弦紧。对饮食方面就要求尽量吃一些可温经散寒、祛风湿之品，具体如葛根、干姜、樱桃，忌寒性食物及生冷、瓜果等凉性食物。
白芷也可以祛风散寒，除湿镇痛，还可美白。
二、气滞血瘀
临床主要表现为颈肩部、上肢刺痛，痛处固定；或兼有肢体麻木；舌质暗脉弦紧。这就要求饮食方面多选择一些能行气活血之品，具体如桃仁、油菜、黑大豆及当归等食物泡酒后饮用。
三、湿痰阻络
可出现颈部疼痛，头晕目眩，头重如裹或兼有四肢麻木不仁，纳呆或肥胖；舌质暗红，舌苔厚腻，脉弦滑。中医治疗就当以祛湿化痰为主，因此饮食上以健脾利湿化痰的食物为主，具体如紫菜、梨、扁豆、赤豆、薏米；忌肥甘、油腻、辛辣、刺激之品。
四、肝肾不足
临床主要变现为颈部酸痛，眩晕头痛，病程日久或兼耳鸣耳聋，失眠多梦，肢体麻木，面红目赤；舌质红，少津，脉弦紧。饮食上可多吃一些血肉之品以补益肝肾，具体如桂圆、山药、黑豆、香菇、黑芝麻、枸杞子、羊腿肉、鱼虾、韭菜等。
五、气血亏虚
主要表现为颈部酸痛，头晕目眩，面色晄白，心悸气短，四肢麻木，倦怠乏力；舌质淡、少苔，脉细弱。饮食上就当以补益气血的食物为主，如红枣、黑仔、桂圆肉、桑葚、阿胶等。
适当补充铁元素也可以起到补益气血的作用
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