老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的“非著名年轻中医”，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！
随着人们生活方式的改变，颈椎病的发病率越来越高。老韩之前多次讲过颈椎病的预防问题，很多人问：那得了颈椎病以后，应该注意哪些问题呢？今天一起来讲一下：（1）树立正确认识，避免三种心态颈椎病病程长，病情常有反复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此要避免三种心态：
第一是要消除恐惧悲观心理。有些患者朋友认为颈椎病是老年病，治不好，不积极治疗，意志消沉。第二是要避免得过且过的心态。有患者朋友认为颈椎病与年龄增长、机体老化有关，没什么办法治疗，因此也不需要治疗。也有患者认为颈椎病不严重，不碍事，暂时不需要治疗，等等看，以后再说，结果耽误了病情。第三是要保持科学治疗的心态。许多患者朋友一听自己得了颈椎病，就四处打听偏方，自己试用各种打听来的偏方，结果颈椎病越治越重，导致不良后果。尽管目前还不能根治颈椎病，但经过积极治疗，还是可以缓解症状、减少复发，减少甚至消除颈椎病对日常生活的影响。
（2）休息是关键。休息！休息！休息！尽管很多朋友做不到，但是老韩还是忍不住要说三遍。
颈椎病急性发作期或初次发作的病人，要注意休息，病情严重者更要卧床休息2~3周。卧床休息对于放松颈部肌肉、减轻肌肉痉挛和头部重量对椎间盘的压力，减少颈部活动，以及消除组织受压水肿等方面具有重要作用。但卧床时间不宜过长，以免发生肌肉痉挛、组织粘连、关节粘连、体位性低血压等变化，阻碍颈椎病的恢复。所以，选择一个高度合适、软硬适中的枕头很重要！
（3）预防是前提。老韩语录第88条：别让他犯，永远比犯了以后再治要好得多，花钱还少，受罪还少，怎么就想不开呢？
平时应尽量避免颈椎受到损伤。无论是睡眠、休息，还是工作学习，甚至日常一些动作，都要养成良好的习惯，时刻不忘对颈椎的保护，同时加强对颈肌的适当锻炼。
（4）慎重选择治疗方法。
颈椎病的治疗有手术和非手术治疗之分。绝大多数病人经保守治疗能够缓解症状甚至治愈。但每一种治疗方法均具有其适应症，且需要治疗一定的疗程，需要在专科医师指导下进行治疗。切忌病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法，不但得不到治疗效果，反而会加重病情。
（5）防止外伤。切莫轻视！！！有的时候一个急刹车，就会让你的美好生活戛然而止！
颈部外伤与颈椎病有密切关系，甚至有人提出“损伤性颈椎病”的诊断，特别是头颈轻微的扭伤、落枕及严重外伤的继发影响，对产生和诱发颈椎病有一定作用。因此，对于颈部外伤、落枕等都要给予及时彻底的治疗，实践证明早期治疗效果好、复发少。
（6）及时治疗咽喉部急慢性感染。咽喉部反复慢性感染，可累及颈椎的力学平衡，对此应予相应的治疗。
（7）锻炼和增强体质。这个不用多说了吧，颈部肌肉力量的好坏，是决定你颈椎是否稳定的重要因素！
（8）调节饮食。适当增加钙的摄入，如奶制品、豆类、鱼虾等。
（9）局部保暖。虽然它在最后，但它很重要！很重要！很重要！
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