“不要让生活的忙碌压垮我们的颈椎，
世界真的会惩罚不好好照顾颈椎的你”
是你
是你
还是你
你看！
动不动就低头埋首，
脖子向前折成各种匪夷所思的不可描述的角度，
对颈椎的伤害非常大，颈椎不恼火才怪！
哎呀！
我不就是埋个脑壳，有勒门夸张所。又不是我一个人在战斗。
夸张？
那不怕你笑哦，
低头45度就好像在脖子上挂了两个大西瓜，
你说遭得住不？
遭不住！
来，有图有真相！
由于长时间的低头，
导致颈椎的生理弯曲被破坏，
就会导致颈椎变形或者增生，患上颈椎病，
出现肩颈坚硬、酸痛、落枕、扭到脖子。
以前颈椎病是中老年人才会患上的疾病，
但是现在的90后也有很多患上此病的，
都是因为长时间低头、玩手机、玩电脑所引起的。
所谓知己知彼，百战不殆。
要想战胜颈肩痛，认清敌人是第一步。
颈椎病是种慢性疾病，
常见原因都是因为患者平时没有注意对颈椎的保护而导致的。
什么是颈椎病？
颈椎病是颈椎间盘退行变性，老化及断发性改变，
从而刺激或压迫神经根、
脊髓或影响血液供应引起一系列症状和体征，
主要分为以下几种类型。
颈型：头颈肩疼痛等异常感觉，有相应压痛点，颈部疼痛僵硬经休息可减轻。
神经根型：疼痛向一侧或两侧上肢放射并伴有触电样麻木，运动无力。
椎动脉或交感神经型：头痛、眩晕、耳鸣出汗，瞳孔或心率异常。
脊神经型：四肢麻木，行走不稳，有踩棉感，大小便失禁，甚至出现四肢痉挛性瘫痪。
预防
日常护理非常重要，
科学合理的护理可以有效的防治疾病的发生和复发。
来来来！小伙伴们搬好小板凳
敲黑板划重点了
1.坐姿正确：使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势，
2.活动颈部：让头颈部向前后左右柔、缓慢得转动数次，使得颈椎关节疲劳得到缓解。
3.抬头望远：当长时间近距离看物，应抬头向远方眺望半分钟左右。这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。
4.睡眠方式：睡觉时不可俯着睡，枕头不能过高、过硬或过低。
5.避免损伤：避免和减少急性颈椎损伤，如避免猛抬重物，紧急刹车等。
6.防寒防湿：颈椎病患者常与风寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。冬季外出应防止颈部受风、受寒。
7.预防感染：积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。
实战
我科为大家准备了颈椎按摩的小视频
大家一起
动起来
把这些藏在犄角旮旯的不适感各个击破吧
居士，居士，莫忘小桥流水
让我们一同抬起头来让短暂的休息解放我们沉重的颈椎
为忙碌的生活画上一个逗号
趁天空还明媚蔚蓝
趁花朵鲜艳
趁眼睛看来一切美好
趁夜幕还没降临
重新出发！
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