很多人都知道久坐对身体是有害的，尤其是长时间对着电脑或者低头看书，会导致颈椎出现不适感，时间长了就会发展成明显的疼痛，甚至还有可能会逐渐影响到肩膀和双臂，导致疼痛的面积逐渐扩大，更严重的还可能会影响到正常的生活。
所谓知己知彼，百战不殆，我们先来了解一下颈椎病的成因，主要有两个——
一是颈椎的退行性变：通俗点讲，就是人老了、使用太多年导致的；
二是慢性劳损：做出超过人体承受范围的各种活动动作所导致的，比如体位不好之类的（喂！我说的是睡姿）。
颈椎受罪，身体也“遭殃”这几个症状，你占了几个？
1、肌肉僵硬
患上颈椎病后，肩颈部肌肉会出现僵硬的情况，手捏颈部肌肉也不如正常肌肉松软，并且脖子还会出现扭动困难的情况。
2、头晕头疼
颈椎出现问题，最开始出现反应的肯定是肩部，脖子，但是，“受灾”最严重的就是我们的头部，颈椎一旦出现问题，就会影响大脑血液循环，所以有颈椎病的人群，就会总觉得头晕头疼，有些人可能还会觉得自己感冒了，不当一回事，如果你频繁的出现头疼头晕等症状，医院检查一下颈椎。
3、骨质增生
颈部肌肉和韧带的长期损伤会导致出血和水肿、炎症性病变，甚至骨质增生，进而压迫神经，引起颈部疼痛。
4、手麻
颈椎功能受损时就会出现胳膊，手麻的情况，这种现象的出现与血液循环，局部受到压迫有关。
颈椎病一旦发生疾病，必然会影响到心脑心血和中枢神经，造成各类颈源性疾病，可谓牵一发而动全身，得了颈椎病怎么办？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
丝瓜藤+白酒
材料：丝瓜藤50克，白酒ML，苦瓜子30克，牛膝20克，香菜根20克。
制用法：上述洗净晾干后切碎，然后加入ML高度烧酒，然后放入碗中在锅内蒸煮5分钟，然后把混合物装袋敷在肩关节痛处2个小时，外用塑料薄膜固定住，再用热毛巾裹紧即可。
功效：活血化瘀，通经活络，散寒止痛。适用于颈椎病，肩周炎，腰膝酸软等。
胡椒白酒热敷
材料：胡椒30g，白酒适量（60°以上）、包1个、玻璃容器1个（可密封）。
做法：先将胡椒放入纱布包中，系紧。再将白酒倒入容器中，放入胡椒包，密封2小时。然后将容器中所有东西倒入锅中，大火煮沸，20分钟后取出胡椒包。胡椒包晾干后放入锅中加热，趁热敷在患处即可。
功效：热敷法能够促进血液循环，使肌肉放松，胡椒包可循环使用，每次只要加热一下即可，坚持使用一周即可缓解颈椎疼痛。
最后是颈椎病日常注意事项和护理方法，非常简单！
1、搓脚掌有利治病：双脚大拇趾根部内侧横纹尽头处为人体颈椎反射区。每日用手搓此部位，可有效治疗颈椎病。
2、晚上不宜高枕卧，俯首工作有限时；看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐；头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子；早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅；俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。
3、低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。
注意：以上方法虽然有一定作用，但要注意因人而异，切勿盲目使用，否则后果自负！
要遵循治病为主，方法为辅的原则，才是正道，再就是要坚持。
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