李国民：颈椎发紧、后背紧该怎么治疗？
做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第篇原创文章。
昨天有位朋友，她主要的问题是颈椎紧，后背紧，还有头紧
看过很多的医生，也不见好转，也一直在治疗，却一直没效果
因为你不知道你的颈椎为什么紧，以及产生的原因，自然你就不能很好的治疗
一、为什么颈椎会紧1、颈椎深层肌肉无力
这个是你颈椎紧最根源的地方，颈椎的肌肉分为表层和深层，当你的深层的肌肉无力的时候
那么你表层的肌肉就会代偿，也就是表层肌肉会更容易绷紧，自然你就会感觉颈椎紧、后背紧
其实这是一种肌肉的牵拉导致的，包括你的的头紧和后背紧
2、颈椎姿势异常
颈椎之所以会出现紧，无非就是你不正确的使用颈椎
究其根源还是在于错误的姿势，所以你的治疗和训练中，矫正你的错误姿势是必须要做到的
3、颈椎局部代谢异常
如果你的颈椎紧，超过了3个月以上，那么局部的代谢肯定存问题
颈椎局部血供会差，还有就是一些微量元素也会缺乏
二、如何轻松改善脖子紧去年年初的时候，也是我的一个患者，36岁，来自广东，他主要是颈椎发紧，还有一个症状就是僵硬
时间不算长，才半年时间，也是一直在治疗，局部扎针和敷膏药是做的最多
虽然花费不少，但是并没有看到好的效果，他自己也很气馁、失望，不知如何是好
当时就在网上搜方法，刚好看到我的一些文章，然后就咨询我，当时并不没有给他很多的方法
只是给了它2个训练方法，这两个方法，他持续训练了近1个多月时间
他的脖子僵硬和发紧，改善有一半多，期间他也去做了筋膜松解，我只是让他持续的训练
他也没管那么多，就一直训练，将近2个月的时候，他发现他的僵硬和发紧，已经明显感觉不出来了
刚开始他以为是偶尔出现，连续观察了1个星期才敢告诉我，他的脖子发紧已经消失的差不多了
三、具体的治疗步骤第1步、调整姿势
颈椎的姿势调整，是在颈椎发紧种治疗最重要的
我一般会建议你做靠墙站立训练，当然如果你的时间比较充裕
去康复科，直接找专科医生一对一指导训练，这种效果也是很好的
第2步、改善局部代谢
如果你的颈椎发紧超过了3个月，那么我会建议补充一些微量的元素
你可以补充镁元素，可以缓解肌肉的疲劳，以及改善颈椎局部肌肉的代谢异常
你可以做手指训练、漱喉咙训练，这些基础的调节交感神经的方法
来达到增加供血的作用，让你的颈椎发紧供血充足
第3步，强化深层肌肉训练
最好的强化颈椎深层肌肉，是去康复科做SET悬吊训练，时间见效会慢一点，一般7-15天左右
当然你还可以练习眼球训练，或者缩脖子训练，直接来增加局部颈椎力量
当你的治疗包含以上3点，自然你的症状就会好转
如果没有，所以你还会继续走弯路......
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