每个人都有过落枕的经历，但绝大部分人可能都不知道，落枕，其实有可能是脖子在喊救命，放任不治或者治不对，都有可能给自己埋下颈椎病的隐患！
什么是落枕呢？
落枕又称失枕，现代医学称为颈肌筋膜纤维织炎，系因睡眠姿势不良或风寒侵袭所致。临床上以急性颈部肌肉痉挛、强直、酸胀、疼痛，以致转动失灵为主要症状，轻者4~5日自愈，重者疼痛并重可向头部及上肢放射，可延至数周不愈。成人多见，男多于女，好发于冬春季节。落枕为单纯的肌肉痉挛，成年人若经常发作者，常为颈椎病的前驱症状。
由于睡眠时姿势不正或枕头高低不适头颈长时间处于过度扭转位置，使颈部的肌肉发生静力性损伤，引起局部疼痛，活动受限。本症常产生保护性肌痉挛，将颈椎固定在某一特殊位置，检查时可有剧痛，甚至放射痛，故认为原发于关节扭伤的机会多。
颈椎关节结构较平坦，关节囊松弛，活动度大，故稳定性差，如果睡眠时枕头高低不合适，没有支托住头颈部式，睡觉姿势不良，在肌肉完全放松的情况下，头颈部因长期屈曲或过度伸展而关节受损错乱，受损的变化可能使关节囊及滑膜充血、水肿，其增厚的滑膜可嵌入关节，次日醒来即觉疼痛。
另一方面，睡眠时感受风寒，使颈背部气血凝滞，经络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。另外，患者已有轻微的颈椎退变，活动度减少，经不良姿势睡眠后或颈部活动突然超过正常范围时，也可发病。
为什么落枕会变成颈椎病？
其实，颈椎病会引发落枕，而落枕处理不当也有可能发展成为颈椎病。
本身就有颈部问题的落枕患者，如果放任不治疗，或自行进行不恰当的按摩，虽然浅层肌肉的疼痛得到缓解，落枕貌似“自愈”了，但你深层稳定肌（如斜角肌）、颈浅动脉和椎动脉却并没有复位，颈部结构也没有还原。
此时，原本负责颈部运动的肌肉无法顺利达成目标，只好借助其他的肌群或关节，协助完成原本的动作，长此以往会造成更多相关结构的损伤，加速颈椎退行性病变。
如果发现自己三天两头反复落枕，脖子一痛，就连续几天好不了，同时还有头晕头痛、手臂麻木等症状，很有可能就是颈椎病的表现。
颈部的日常护理
中医讲究未病先防，与医院，不如做好日常颈椎保养。
1.没事多动动
步骤一：将双手交叉放在头后，同时抬头，保持5~10秒，然后放松，连续做5次。
步骤二：两臂自然下垂，头先向左歪，左耳尽量贴靠左肩，保持5秒，然后向右歪，保持5秒，连续做10次。
2.别做低头族
长时间伏案工作的朋友应通过调节座椅高度和电脑高度，尽量让视线与显示器齐平，使脖子能够维持正常的生理弯曲。而玩手机时也应举高一点，避免大幅度低头、歪脖子。
3.学会睡觉
睡觉时采取左侧卧、仰卧、右侧卧都可以，千万不能趴着睡。喜欢平躺的，应该选择约为一拳高的枕头，喜欢侧身睡的，则可以选择高度为一侧肩宽左右的枕头，以便更好地支撑颈椎的生理曲线。
落枕内服效方：
1.复枕汤：
(1)处方：葛根20g,桂枝、延胡索各10g,桑枝、丝瓜络各15g。
(2)方法：每日1剂，水煎取汁，分早晚2次服用。
2.葛菊汤：
(1)处方：葛根30g,菊花15g,生白芍24g,柴胡12g,甘草9g。
(2)方法：每日1剂，水煎分2次，于饭后半小时温服，服用时加入红糖30g,服药后卧床休息1小时，取微汗。
3.通络汤：
(1)处方：熟地、川芎、白芍、当归、桃仁、红花各15g,葛根、白芷、威灵仙、羌活、片姜*各10g。
(2)方法：每日1剂，水煎取汁，分次服用。
（本文摘自网络，版权归原作者所有）
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