前几期变丑的坏习惯
“低头族”这项很多姐妹有共鸣
有时候低头玩手机久抬头还头晕眼花
脖子还咯吱咯吱的拉伸下才舒服
这是身体在提醒你该注意颈肩健康啦
毕竟每次低头脖颈相当于承受50斤的压力
长颈纹不说还真容易得颈椎病
然而谁都得吃生活的苦
工作得伏案敲电脑学生上课得记笔记
虽然被迫但脖颈仍承受压力
梨针对这类情况总结了3点调整攻略
想要调整体态/恢复颈肩健康速看??
调整工作习惯
时间利用率低就会造成工作时间过长过于疲惫，要缩短工作时间尽量不加班，就要把效率抓起来，我的思路??
1。制定工作计划，列出每日最低完成任务，最高完成任务，引导自己合理化设置目标，完成的项目打勾，每日睡前总结。这样做能让我们清晰认识到不足和优势，知道自己每天干了很多事情，从而更加自信感。
也清楚目前问题在哪需要提升哪，这样复盘更提升效率。我习惯把每日复盘整理成word文档，过段时间再看就很有成就感??
2。分清优先级。按照易难顺序来工作，其实不太好，因为一旦领导先要的是困难但重要的工作，你就更着急更无法完成，工作时间更长压力也更大，任务完成的往往还差。
应该到办公室，没临时紧急任务时，就着手做最重要的工作，接着是困难的最后才是简单的，即使下午精力不够仍然能完成工作额，不至于加班/伏案时间过长，造成颈肩压力，随便找个app列任务计划就行??
运动必不可少
我非常讨厌运动，听到运动这词就脑补1小时帕梅拉，异常痛苦。但25岁后代谢变差，整个人很沉重每天都累，直到重拾运动才感觉轻盈感重回。作为运动废物，我的建议是??
1。分化运动目标。如果目标是60分钟帕梅拉跳绳个，就容易第一天热情满满第二天就趴床上。因为过程太痛苦记忆太深，疲惫时想这痛苦过程，自然就想放弃，但是分化后就不同啦。
1天运动1小时可以改成，分2次每次运动30分钟，其中包括3组每次10分钟的运动，分化的很细每次不需要运动很久，几分钟的过程也没有很累，即使忙也能抽时间做，自然更容易坚持。比如我现在就是，每天瘦脸运动20min+瘦胳膊两次共16min+瘦腿两次共20min+瘦肚子10min+跳绳个，运动时间1个半小时还不累??
2。碎片化运动。很累不愿意运动，可以用共享单车代替短途地铁，用快走代替慢走，用站着代替坐着，包括饭后慢走都是可以的，只要不是一直坐着就行，毕竟消耗热量的事情太多啦，就连买东西和泡澡都能减肥??
定期护理身体
除上述注意事项外，护理也必不可少。有条件可以每周找一次专业技师，进行颈肩背部按摩，虽然按摩放松过程略疼，但是舒缓疲劳的效果一流，缺点是贵以及靠谱的技师不好找，一年下来也是不小的数目，碰上不专业技师还可能会按出毛病。
我用过很多按摩器材，有些是一整块靠垫的样子，要躺下来借助外力才能使用到，比较麻烦。电流脉冲按摩仪会有明显刺痛感，加上不能承托颈部和热能量渗透效果差，个人感觉体感不是很好，我不喜欢。
还有传统的按摩披肩，有机身笨重不方便外带，只能家用的毛病。如果只能选一款按摩仪，我推荐自已一直在用的西屋U颈椎按摩枕，它是3D机械按摩的，物理按摩，没有电流刺痛感。舒适度性价比和效果都相当完美，你用过就知道，真的挑不出啥毛病??
宛如人手按摩
不知道大家有没有试过，在外面找按摩技师按摩，逛街逛累了做个按摩，简直不要太舒服。但在外面按摩也要勇气，碰到不好的技师，按摩手法和力度不成熟，按摩一顿比不按摩还疼，然而西屋颈椎按摩枕的使用感，比不专业的技师舒服很多，人手按摩感也超强。
这是因为它设计上采用仿十指按摩，3D无力揉捏，结合中医揉捏推拿等手法，完全就是有30年经验的按摩师傅，舒服同时毫无刺痛感。而且相比市面常见的2个按摩头，升级后的西屋颈椎按摩枕有4个按摩头+5大1小凹凸排列的六颗揉珠，合计24个触点，按摩面积更大触点也更多，更好贴合颈椎更精细化缓解颈部疲劳。工作一整天，回来瘫在沙发上用它按摩，简直舒服到像在做SPA，扶我起来还能再加班10小时，一身疲惫都释放掉，真的治愈又舒服！！
材质贴心支撑力强
再就是，用过按摩产品的姐妹，应该知道普通按摩仪的垫子，普遍是比较硬的，按摩时间久就会有点硌得慌，但是西屋这款颈椎按摩仪就很舒服，采用的是U型枕设计，记忆海绵很柔软而且有弹性，戴在脖子上可以度承托住我们的颈椎，有时候我会在午睡时把它当颈枕，睡上一小时也不会偏头，脖子酸痛。
另外还有特别的Y型支撑和两侧加高设计，托起脸颊舒缓颈椎的压力。对常年对着电脑的低头族是一绝，我打字久了就会用它，感觉颈肩都被拉起来变得挺拔，强烈建议工作*人手一台??
热敷感更解疲惫
除按摩外，西屋颈椎按摩仪，还采用医疗领域普及的远红外热敷设计，42度远红外热敷设计，热能量可以由内而外的渗透到基底，就像在脖子上敷一层热毛巾，暖暖的好舒服。而且比传统的电极片发热更好，不存在低温烫伤的风险。疲劳体寒时能更明显感受它的好，大姨妈期必备好物??
有轻柔和强劲两档位可选，轻柔适合日常舒缓颈肩，我写东西时按摩都开这个模式。强劲档适合缓解颈肩疲劳，很累的时候用。比如熬夜赶文章或者健身时间长比较累，都会用强劲档舒缓一下。两个都舒服，强劲档也没痛感，挺不错??
细节贴心节省空间
我买过披肩式的按摩仪，每次用都得两只手把着，因为没扣子不把着就会掉下来，真的超烦，买你是图省事不是锻炼手臂的，所以没用几次就弃置。
西屋这款颈椎按摩仪是紧贴脖子的，不用手把着，并且！加上记忆海绵里面有隐形磁扣，一松手就自动吸附，磁性很强，比普通魔术贴更耐用！
听到紧贴脖子害怕不！别担心，足足4个档位可调节，适合不同脖围。买一个按摩仪全家都能用，想不到啥比它还适合过年送礼。不大不小，卷起来就完全不占空间，放进包里带上飞机就能随时用，等春天出去旅行我就带着它，想想都开心
至于电量问题，我也有观察，普遍每次用15分钟，电量够用一周，所以旅行啥的完全可以。充一次电要满格需要5小时，午睡一下，醒了就能继续用，还是蛮好的，我是准备长期用下去。枕套是可拆卸的设计，用脏了可以把外层枕套拆下来洗干净，看上去又是台新机器，我好爱??
吃梨X西屋限时活动
最重要的是西屋做为
年就诞生的美国老品牌
还是全球强就真的非常靠谱不踩雷
本次合作梨也带来了优惠
价格相当友好无论是自用
还是过年送爸妈送亲戚都划算
这样体体面面还实用的礼物真不多
原价元的西屋颈椎按摩仪
梨薅羊毛价元
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